<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>biegi park wrocławski &#8211; Lubin Extra!</title>
	<atom:link href="https://lubinextra.pl/tag/biegi-park-wroclawski/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://lubinextra.pl</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Wed, 01 Jan 2020 12:53:24 +0000</lastBuildDate>
	<language>pl-PL</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.4</generator>
	<item>
		<title>Sezon parkrun Lubin 2020 rozpoczęty &#8211; foto</title>
		<link>https://lubinextra.pl/2020/01/01/sezon-parkrun-lubin-2020-rozpoczety-foto/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[rm]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 01 Jan 2020 12:53:24 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Galerie]]></category>
		<category><![CDATA[Lekkoatletyka]]></category>
		<category><![CDATA[Parkrun]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[biegi park wrocławski]]></category>
		<category><![CDATA[Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[Nowy Rok]]></category>
		<category><![CDATA[parkrun]]></category>
		<category><![CDATA[ParkRun Lubin]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://lubinextra.pl/?p=141626</guid>

					<description><![CDATA[Sympatycy parkrun w Lubinie Nowy Rok rozpoczęli tradycyjnie od przebiegnięcia, przemaszerowania pięciokilometrowej trasy biegnącej alejkami Parku Wrocławskiego. Były życzenia noworoczne a że wśród uczestników nie zabrakło obcokrajowców &#8211; odprawę prowadzono w języku polskim i angielskim. W ubiegłym tygodniu podsumowaliśmy mijający rok na spotkaniach parkrun Lubin. Czas aby wspomnieć o inicjatywie jakim jest parkun&#160; na szczeblu [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h3>Sympatycy parkrun w Lubinie Nowy Rok rozpoczęli tradycyjnie od przebiegnięcia, przemaszerowania pięciokilometrowej trasy biegnącej alejkami Parku Wrocławskiego. Były życzenia noworoczne a że wśród uczestników nie zabrakło obcokrajowców &#8211; odprawę prowadzono w języku polskim i angielskim.</h3>
<p><span id="more-141626"></span>W ubiegłym tygodniu podsumowaliśmy mijający rok na spotkaniach parkrun Lubin. Czas aby wspomnieć o inicjatywie jakim jest parkun&nbsp; na szczeblu całego kraju, który z dnia na dzień sukcesywnie się rozwija a trzeba przyznać, że był to rok bardzo udany.</p>
<p>Parkrunowa polska społeczność powiększyła się o kolejne 13 lokalizacji i rok 2019 zakończył się liczbą 72 tras. W przeciągu ostatnich 12 miesięcy zorganizowano łącznie 3438 edycji, w ramach których na trasach można było spotkać&nbsp; ponad 190 tysięcy uczestników. Jak wiemy udział w parkrun to nie tylko truchtanie, maszerowanie czy bieganie ale również wolontariat. W ramach zorganizowanych spotkań na tarenie Polski zostało zarejestrowanych ponad 32 tysiące wolontariuszy pomagających przy organizacji spotkań. Chwała im za to, bo bez nich nie byłoby biegów parkrun.</p>
<p>Ten rok to zbliżająca się piąta rocznica parkrun w Lubinie. Już dziś organizatorzy zastanawiają się jak to święto zorganizować aby każdemu utkwiło w pamięci a będzie co wspominać. Każde spotkanie to nowe doświadczenie, nowi znajomi a i kondycja fizyczna co raz lepsza.</p>
<p>Gratulujemy za wspaniałą inicjatywę w której bierze udział ponad 6 milionów zarejestrowanych osób na świecie a w Nowym Roku życzymy dalszych sukcesów, zdrowia i radości.</p>
<p>Pamiętajmy tą magiczną datę: sobota godz. 9:00 kiedy to na całym świecie&nbsp; możemy razem truchtać, maszerować, biegać. Do zobaczenia na trasach.</p>
 [<a href="https://lubinextra.pl/2020/01/01/sezon-parkrun-lubin-2020-rozpoczety-foto/">See image gallery at lubinextra.pl</a>] 
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Zapraszają na 4. urodziny i charytatywny bieg &#8211; zapowiedź</title>
		<link>https://lubinextra.pl/2019/06/02/zapraszaja-na-4-urodziny-i-charytatywny-bieg-zapowiedz/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[rm]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 02 Jun 2019 17:55:06 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[! Promowane]]></category>
		<category><![CDATA[Lekkoatletyka]]></category>
		<category><![CDATA[Parkrun]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[Zapowiedzi]]></category>
		<category><![CDATA[4 urodziny]]></category>
		<category><![CDATA[Bieg charytatywny]]></category>
		<category><![CDATA[bieg dla Julki Nieckarz]]></category>
		<category><![CDATA[biegi park wrocławski]]></category>
		<category><![CDATA[parkrun]]></category>
		<category><![CDATA[ParkRun Lubin]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://lubinextra.pl/?p=131625</guid>

					<description><![CDATA[Lubiński parkrun wkrótce, bo 15 czerwca obchodzi IV urodziny. Z tej okazji postanowili pobiec na rzecz Julki Nieckarz, trzyletniej mieszkanki powiatu lubińskiego, którą czeka skomplikowana operacja, aby mogła chodzić.&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; Julka urodziła się z wadą wrodzoną nóżek z brakiem niektórych kości. Czas działa na jej [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h3>Lubiński parkrun wkrótce, bo 15 czerwca obchodzi IV urodziny. Z tej okazji postanowili pobiec na rzecz Julki Nieckarz, trzyletniej mieszkanki powiatu lubińskiego, którą czeka skomplikowana operacja, aby mogła chodzić.&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;</h3>
<p><span id="more-131625"></span>Julka urodziła się z wadą wrodzoną nóżek z brakiem niektórych kości. Czas działa na jej niekorzyść gdyż jak każde dziecko przybiera na wadze a niesprawne nóżki mogą wkrótce odmówić posłuszeństwa. Jedynym ratunkiem jest operacja, której koszt jest bardzo wysoki.&nbsp;&nbsp;</p>
<div>&#8211; Wiemy jak ważne są w życiu nogi, szczególnie doceniają to biegacze, dlatego sympatycy parkrun w Lubinie chcą swoją inicjatywą wesprzeć rodziców Julki w ich potrzebie. &#8211; mówi Andrzej Sowa, koordynator parkrun Lubin</div>
<div>&nbsp; &nbsp; &nbsp;</div>
<div>Na urodzinowy bieg zapraszają wszystkie osoby bez względu na wiek, sprawność fizyczną oraz psychiczną, bo biegi parkrun to nie zawody. &#8211; Można biec, maszerować, truchtać. Każdy według swoich możliwości. Na biegi przychodzą zawodowcy, amatorzy, osoby niepełnosprawne czy mamy ze swoimi pociechami. Często widzimy całe rodziny. Jeśli do tego dodamy, że biegi odbywają się w naszym ZOO wzdłuż alejek, gdzie czeka na nas mnóstwo atrakcji, to nie możemy się już dłużej zastanawiać. Rejestrujemy się na stronie: parkrun Lubin, drukujemy Osobisty Kod Uczestnika, z którym przychodzimy na spotkanie. Rejestracja jest jednorazowa a Kod Osobisty pozwoli nam na uczestnictwo w biegach parkrun w każdą sobotę na całym świecie, gdybyśmy chcieli dołączyć do grupy, która liczy już ponad 5 milionów zarejestrowanych osób. &#8211; puentuje koordynator biegów w Lubinie</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>&nbsp;</div>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Jest sobota, jest parkrun &#8211; 207 bieg w Lubinie</title>
		<link>https://lubinextra.pl/2019/06/01/jest-sobota-jest-parkrun-207-bieg-w-lubinie/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[rm]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 01 Jun 2019 17:52:46 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Galerie]]></category>
		<category><![CDATA[Lekkoatletyka]]></category>
		<category><![CDATA[Parkrun]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[biegi park wrocławski]]></category>
		<category><![CDATA[Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[parkrun]]></category>
		<category><![CDATA[ParkRun Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[ZOO Lubin]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://lubinextra.pl/?p=131629</guid>

					<description><![CDATA[Już po raz 207 w Lubinie, punktualnie o 9 rano w sobotę spotkali się sympatycy bezpłatnych biegów parkrun, aby przebiec dystans 5 km alejkami Parku Wrocławskiego.&#160; &#160; Na dzisiejszy 207 bieg dołączyła debiutantka pani Beata Kurowska, która już piąty rok maszeruje z kijkami. &#160; Wiele dyskusji było na tematy organizacyjne związane z nadchodzącymi 4 urodzinami [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div>Już po raz 207 w Lubinie, punktualnie o 9 rano w sobotę spotkali się sympatycy bezpłatnych biegów parkrun, aby przebiec dystans 5 km alejkami Parku Wrocławskiego.&nbsp;</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>Na dzisiejszy 207 bieg dołączyła debiutantka pani Beata Kurowska, która już piąty rok maszeruje z kijkami.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>Wiele dyskusji było na tematy organizacyjne związane z nadchodzącymi 4 urodzinami parkrun w Lubinie. Panie debatowały jak ma wyglądać tort urodzinowy bo wiadomo, że musi być duży i najsmaczniejszy, tak jak w poprzednich latach.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>Bieg ukończyło ponad 30 osób przy pięknej słonecznej pogodzie i już wszyscy czekają na kolejne spotkanie. Dodajmy, że uczestnicy po ukończeniu 50, 100, 250 biegów otrzymują z Londynu za darmo specjalną z tej okazji koszulkę i oczywiście dyplom.</div>
<div> [<a href="https://lubinextra.pl/2019/06/01/jest-sobota-jest-parkrun-207-bieg-w-lubinie/">See image gallery at lubinextra.pl</a>] </div>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Wietrznie podczas 194 parkrun &#8211; FOTO</title>
		<link>https://lubinextra.pl/2019/03/16/wietrznie-podczas-194-parkrun-foto/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[rm]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 16 Mar 2019 14:46:09 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Galerie]]></category>
		<category><![CDATA[Lekkoatletyka]]></category>
		<category><![CDATA[Parkrun]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[biegi park wrocławski]]></category>
		<category><![CDATA[parkrun]]></category>
		<category><![CDATA[ParkRun Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[ZOO Lubin]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://lubinextra.pl/?p=129275</guid>

					<description><![CDATA[Tym razem trochę wietrznie choć zza chmur momentami pojawiało się słońce w Parku Wrocławskim, gdzie prawie od czterech lat pojawiają się w każdą sobotę biegacze i zwolennicy przebywania na świeżym powietrzu. Spotkania parkrun to coś więcej niż bieg, to przede wszystkim relacje międzyludzkie a idea wolontariatu i pomocy innym przyciąga do nas takie osoby jak [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h3>Tym razem trochę wietrznie choć zza chmur momentami pojawiało się słońce w Parku Wrocławskim, gdzie prawie od czterech lat pojawiają się w każdą sobotę biegacze i zwolennicy przebywania na świeżym powietrzu.</h3>
<p><span id="more-129275"></span></p>
<div>Spotkania parkrun to coś więcej niż bieg, to przede wszystkim relacje międzyludzkie a idea wolontariatu i pomocy innym przyciąga do nas takie osoby jak Marcin Kaczanowski &#8211; prowadzący parkrun jako koordynator biegu, Ewa Pacyniak, której najbardziej odpowiada mierzenia czasów na mecie, Stanisław Diduszko wydający tokeny czy Irena Rabenda dbająca o to, aby każdy uczestnik był zeskanowany, co pozwala na umieszczenie w internecie wyników. Jest też osoba zamykająca stawkę, którą tym razem była Irena Budzińska. Jet też osoba, która czuwa nad właściwym wprowadzeniem wyników do komputera &#8211; to pani Ela. To dzięki niej wyniki w internecie można sprawdzić już po godzinie od zakończenia biegu. Dzięki takim ludziom mogą odbywać się biegi w każdą sobotę za co im bardzo dziękujemy.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>Spotkania parkrun są dla wszystkich, każdy znajduje tu coś dla siebie i nigdy nie jest nudny, zawsze jest inaczej. Przychodzą debiutanci, osoby z innych lokalizacji. Czasami odwiedzają nas osoby&nbsp; z innych krajów bo każdy kto raz się zarejestruje w swojej lokalizacji może brać udział na całym świecie.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>Dla wielu uczestników parkrun jest okazją do sprawdzenia swoich możliwości a poprawienie wyników daje dodatkową satysfakcję. Tym razem nowy rekord osobisty uzyskali: Mateusz Zener &#8211; 19:32, Stanisław Dobryniecki &#8211; 19:59, Władysław Kowalczyk &#8211; 24:38.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>Pamiętajmy jednak, że parkrun to nie zawody &#8211; możemy pokonywać rekordy ale również truchtać, maszerować z kijkami czy po prostu pokonać pięciokilometrową trasę spacerkiem. Czekamy na każdą osobę, której pomożemy jeśli będzie taka potrzeba.&nbsp;</div>
<div>&nbsp;</div>
<div> [<a href="https://lubinextra.pl/2019/03/16/wietrznie-podczas-194-parkrun-foto/">See image gallery at lubinextra.pl</a>] </div>
<div>&nbsp;</div>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>30 osób na kolejnym biegu parkrun &#8211; FOTO</title>
		<link>https://lubinextra.pl/2019/02/10/30-osob-na-kolejnym-biegu-parkrun-foto/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[rm]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 10 Feb 2019 09:29:59 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Galerie]]></category>
		<category><![CDATA[Lekkoatletyka]]></category>
		<category><![CDATA[Parkrun]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[biegi park wrocławski]]></category>
		<category><![CDATA[parkrun]]></category>
		<category><![CDATA[ParkRun Lubin]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://lubinextra.pl/?p=128161</guid>

					<description><![CDATA[Luty nie jest łatwym miesiącem dla uczestników parkrun. Mróz, śnieg, deszcz, chłodny wiatr. Pomimo tego 30 osób przyszło aby uczestniczyć w cotygodniowym spotkaniu by pobiegać pomaszerować z kijkami, spotkać się ze znajomymi lub porozmawiać na różne interesujące tematy. Przyszli biegacze, którzy starają się być w każdą sobotę jak pan Robert Kapiec, który nie opuścił żadnego [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h3>Luty nie jest łatwym miesiącem dla uczestników parkrun. Mróz, śnieg, deszcz, chłodny wiatr. Pomimo tego 30 osób przyszło aby uczestniczyć w cotygodniowym spotkaniu by pobiegać pomaszerować z kijkami, spotkać się ze znajomymi lub porozmawiać na różne interesujące tematy.</h3>
<p><span id="more-128161"></span>Przyszli biegacze, którzy starają się być w każdą sobotę jak pan Robert Kapiec, który nie opuścił żadnego biegu, czy Irena Budzińska &#8211; 151 biegów, Zdzisław Bortnik &#8211; 158 biegów. Natomiast Rafał Kulczycki na 110 biegów łącznie był liderem 88 razy. To grupa, która już chyba na stałe połączyła się z parkrun w Lubinie.</p>
<p>To dobre miejsce dla grup, które z jakichś powodów są wykluczone bądź dyskryminowane, takich jak niepełnosprawni (fizycznie lub umysłowo), mniejszości etniczne czy wyznaniowe, przedstawiciele innych narodów i kultur. parkrun ma zbliżać ludzi niezależnie od ich wyglądu, płci, narodowości, wyznania, poglądów politycznych, czy też orientacji seksualnej. parkrun ma być miejscem, w którym każdy będzie czuł się dobrze.</p>
<p>Czy znacie coś lepszego jak parkrun? &#8211; pyta koordynator a zarazem założyciel parkrun w Lubinie Andrzej Sowa, który chce zachęcić jak największą ilość osób do cyklicznych spotkań.</p>
<p>W najbliższą sobotę spotykają się aby dodatkowo świętować &#8222;Walentynki&#8221;. Będą słodycze, kwiatki. Czekają na wszystkich aby wspólnie spędzić kilka chwil. Przyjdź ze swoją Walentynką pokaż, że Ją kochasz.</p>
 [<a href="https://lubinextra.pl/2019/02/10/30-osob-na-kolejnym-biegu-parkrun-foto/">See image gallery at lubinextra.pl</a>] 
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Pożegnali wakacje na 168 biegu parkrun</title>
		<link>https://lubinextra.pl/2018/09/02/pozegnali-wakacje-na-168-biegu-parkrun/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[rm]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 02 Sep 2018 06:11:14 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Galerie]]></category>
		<category><![CDATA[Lekkoatletyka]]></category>
		<category><![CDATA[Parkrun]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[biegi]]></category>
		<category><![CDATA[biegi park wrocławski]]></category>
		<category><![CDATA[Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[Park Wrocławski]]></category>
		<category><![CDATA[parkrun]]></category>
		<category><![CDATA[ParkRun Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[ZOO Lubin]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://lubinextra.pl/?p=120926</guid>

					<description><![CDATA[Kolejny 168 lubiński bieg parkrun odbył się pod hasłem &#8222;żegnamy wakacje&#8221; W biegowym spotkaniu wzięło udział 38 osób oraz wolontariusze i kibice. Uczestników przywitała podczas odprawy pani Ela &#8211; koordynator biegu. Do parkrunowej rodziny dołączyli debiutanci: Małgosia Popowicz oraz pan Marian Węgrzynowski. W ten sposób ilość zarejestrowanych zwolenników w Lubinie przekroczyła 800 osób. Były życzenia [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h3>Kolejny 168 lubiński bieg parkrun odbył się pod hasłem &#8222;żegnamy wakacje&#8221; W biegowym spotkaniu wzięło udział 38 osób oraz wolontariusze i kibice.<span id="more-120926"></span></h3>
<p>Uczestników przywitała podczas odprawy pani Ela &#8211; koordynator biegu. Do parkrunowej rodziny dołączyli debiutanci: Małgosia Popowicz oraz pan Marian Węgrzynowski. W ten sposób ilość zarejestrowanych zwolenników w Lubinie przekroczyła 800 osób.</p>
<p>Były życzenia dla nauczycieli i uczniów, którzy niebawem zaczynają rok szkolny aby spotkało ich wiele radości, sukcesów i zadowolenia.</p>
<p>Co raz częściej na biegach spotykamy rodziny ze swoimi pociechami w wózkach, młodzież szkolną oraz seniorów już dawno na emeryturze, którzy chętnie włączają się aby uczestniczyć w tej ważnej dla zdrowia rekreacji sportowej.</p>
<p>Każde spotkanie to nie tylko bieg. Toczą się tutaj rozmowy, wymiana poglądów, można poznać ciekawych ludzi.</p>
<p>Udział jest bezpłatny a jedynym obowiązkiem jest dokonanie jednorazowej rejestracji na stronie internetowej parkrun Lubin. Z wydrukowanym kodem możemy przyjść w każdą sobotę do Parku Wrocławskiego gdzie zawsze o godzinie 9:00 odbywają się biegi. Warto zaznaczyć, że nie są to zawody. Dystans 5 kilometrów można również pokonać maszerując z kijkami, truchcikiem lub spacerkiem.</p>
 [<a href="https://lubinextra.pl/2018/09/02/pozegnali-wakacje-na-168-biegu-parkrun/">See image gallery at lubinextra.pl</a>] 
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Niebieski parkrun dla autyzmu &#8211; FOTO, VIDEO</title>
		<link>https://lubinextra.pl/2018/04/08/niebieski-parkrun-dla-autyzmu-foto-video/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[rm]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 08 Apr 2018 06:54:53 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Galerie]]></category>
		<category><![CDATA[Lekkoatletyka]]></category>
		<category><![CDATA[Parkrun]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[autyzmu]]></category>
		<category><![CDATA[bieg dla autyzmu]]></category>
		<category><![CDATA[biegi]]></category>
		<category><![CDATA[biegi park wrocławski]]></category>
		<category><![CDATA[Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[parkrun]]></category>
		<category><![CDATA[ParkRun Lubin]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://lubinextra.pl/?p=110015</guid>

					<description><![CDATA[To był kolejny, 147 bieg parkrun w Lubinie w związku z Światowym dniem świadomości autyzmu. Mottem było przekazanie wiedzy na ten temat. Sympatycy parkrun pobiegli na niebiesko, aby ten symboliczny kolor przyniósł nadzieję na lepsze życie osobom z autyzmem i ich rodzinom. Naszym celem jest propagowanie wiedzy na temat autyzmu – mówi koordynator parkrun w [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h3>To był kolejny, 147 bieg parkrun w Lubinie w związku z Światowym dniem świadomości autyzmu. Mottem było przekazanie wiedzy na ten temat.</h3>
<p><span id="more-110015"></span></p>
<div><em>Sympatycy parkrun pobiegli na niebiesko, aby ten symboliczny kolor przyniósł nadzieję na lepsze życie osobom z autyzmem i ich rodzinom. Naszym celem jest propagowanie wiedzy na temat autyzmu</em> – mówi koordynator parkrun w Lubinie, Andrzej Sowa.</div>
<p><em>Ponad 90 procent społeczeństwa nie zna zagadnień w tym temacie, a reakcje na odmienne zachowanie osób z autyzmem bywa krzywdzące, to musimy zmienić</em> – podkreśla lubinianin.</p>
<div>Przed biegiem pani Sylwia Majewska przekazała uczestnikom podstawowe informacje w zakresie autyzmu.&nbsp;</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>Pani Ela Sowa przywitała uczestników oraz debiutanta Mariusza Waladę, któremu pierwszy bieg bardzo się spodobał i ma nadzieję na ich kontynuację.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>Najmłodszą uczestniczką (jeszcze w wózeczku) była 17 miesięczna Lea Ewa, która wraz z mamą spokojnie podążały alejkami Parku Wrocławskiego. Seniorem z kijkami okazał się Andrzej Makowicz, który daje przykład, że po osiemdziesiątce można przyjść na parkrun i mile spędzić czas.</div>
<div>&nbsp; &nbsp; &nbsp;</div>
<div>Wyniki każdy uczestnik otrzymuje indywidualnie do swojej skrzynki e-mail, a wszelkie inne dodatkowe informacje można znaleźć na stronie w internecie: parkrun Lubin oraz na Facebook-u.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>Za tydzień 148 bieg. ZAPRASZAMY.&nbsp;</div>
<div>&nbsp;</div>
<div class="youtube-embed" data-video_id="C_kUkx3TD_o"><iframe width="696" height="392" src="https://www.youtube.com/embed/C_kUkx3TD_o?feature=oembed&#038;enablejsapi=1" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen></iframe></div>
<div>
 [<a href="https://lubinextra.pl/2018/04/08/niebieski-parkrun-dla-autyzmu-foto-video/">See image gallery at lubinextra.pl</a>] 
</div>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Wiosennie na 145 biegu parkrun</title>
		<link>https://lubinextra.pl/2018/03/24/wiosennie-na-145-biegu-parkrun/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[rm]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 24 Mar 2018 18:00:43 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Galerie]]></category>
		<category><![CDATA[Lekkoatletyka]]></category>
		<category><![CDATA[Parkrun]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[biegi]]></category>
		<category><![CDATA[biegi park wrocławski]]></category>
		<category><![CDATA[Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[parkrun]]></category>
		<category><![CDATA[ParkRun Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[ZOO Lubin]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://lubinextra.pl/?p=109502</guid>

					<description><![CDATA[Do Parku Wrocławskiego wiosna zawitała już chyba na stałe. Przyroda budzi się do życia a słońce coraz wyżej więc bieganie, przebywanie na świeżym powietrzu staje się coraz przyjemniejsze. &#160;Na 145 bieg przybyło 35 osób oraz wolontariusze, dzięki którym mogą odbywać się spotkania w każdą sobotę. &#160; Tradycyjnie przed biegiem &#8211;&#160; odprawa, którą poprowadziła pani Ela [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h3>Do Parku Wrocławskiego wiosna zawitała już chyba na stałe. Przyroda budzi się do życia a słońce coraz wyżej więc bieganie, przebywanie na świeżym powietrzu staje się coraz przyjemniejsze.</h3>
<p><span id="more-109502"></span></p>
<div>&nbsp;Na 145 bieg przybyło 35 osób oraz wolontariusze, dzięki którym mogą odbywać się spotkania w każdą sobotę.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>Tradycyjnie przed biegiem &#8211;&nbsp; odprawa, którą poprowadziła pani Ela Sowa. To czas do zapoznania uczestników, szczególnie debiutantów o zasadach uczestnictwa i bezpieczeństwie na trasie.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>Najlepszą biegaczką 145 parkrun okazała się Karolina Podkowska, która dystans pokonała&nbsp;w czasie 21:54, najlepszy czas mężczyzn uzyskał Rafał Kulczycki z czasem 18:57.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>Za tydzień świąteczny bieg parkrun, zachęcamy&nbsp;wszystkich, aby na chwilę oderwali się od ostatnich świątecznych przygotowań i spędzili sobotni poranek na świeżym powietrzu.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>
 [<a href="https://lubinextra.pl/2018/03/24/wiosennie-na-145-biegu-parkrun/">See image gallery at lubinextra.pl</a>] 
</div>
<div>&nbsp;</div>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Biegacze z Nowej Zelandii na biegu parkrun w Lubinie &#8211; FOTO</title>
		<link>https://lubinextra.pl/2018/01/20/biegacze-nowej-zelandii-biegu-parkrun-lubinie-foto/</link>
					<comments>https://lubinextra.pl/2018/01/20/biegacze-nowej-zelandii-biegu-parkrun-lubinie-foto/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[rm]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 20 Jan 2018 14:12:42 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Galerie]]></category>
		<category><![CDATA[Lekkoatletyka]]></category>
		<category><![CDATA[Parkrun]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[biegi park wrocławski]]></category>
		<category><![CDATA[Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[parkrun]]></category>
		<category><![CDATA[ParkRun Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[ZOO Lubin]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://lubinextra.pl/?p=106869</guid>

					<description><![CDATA[Biegi parkrun w Lubinie zawsze obfitują w miłe niespodzianki. Przyjeżdżają do nas biegacze z różnych stron świata. Najczęściej z Wielkiej Brytanii, Irlandii gdzie mieszka dużo naszych rodaków. Tym razem odwiedzili nas sympatycy parkrun z drugiego końca świata. Ośnieżone alejki parku przypominają nam, że to jeszcze zima, a łagodna temperatura sprzyja przebywaniu na świeżym powietrzu.&#160; &#160; [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h3>Biegi parkrun w Lubinie zawsze obfitują w miłe niespodzianki. Przyjeżdżają do nas biegacze z różnych stron świata. Najczęściej z Wielkiej Brytanii, Irlandii gdzie mieszka dużo naszych rodaków. Tym razem odwiedzili nas sympatycy parkrun z drugiego końca świata.</h3>
<p><span id="more-106869"></span></p>
<div>Ośnieżone alejki parku przypominają nam, że to jeszcze zima, a łagodna temperatura sprzyja przebywaniu na świeżym powietrzu.&nbsp;</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>Jak w każdą sobotę bieg poprzedzono krótką odprawą aby zapoznać uczestników z trasą, bezpieczeństwem oraz zasadami obowiązującymi podczas pokonywania pięciokilometrowego dystansu.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>Koordynator biegu &#8211; pani Ela Sowa powitała wszystkich przybyłych na 136 bieg. Z Nowej Zelandii odwiedzili nas: Frances OLIVER oraz Karol CZUBA. Ich macierzystą lokalizacją jest Cornwall parkrun w Auckland gdzie pierwszy bieg odbył się w lipcu 2012 roku. Obecnie biega tam&nbsp; średnio 200 osób w każdą sobotę. Nowa Zelandia to kraj gór, dżungli i przepięknych plaż. Miejsce gdzie owce dwukrotnie przewyższają liczebnością ludzi &#8211; wspomina Andrzej Sowa, który właśnie tam po raz pierwszy zetknął się z biegaczami parkrun.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>Goście natomiast podziwiali u nas park oraz puszysty śnieg, jakiego nie widzą u siebie.</div>
<div>&nbsp; &nbsp; &nbsp;</div>
<div>Na mecie niespodziankę przygotowała pani Ania Kołodziej. Wszystkie babcie z okazji ich święta otrzymały wspaniałe czekoladowe babeczki za&nbsp; co dziękujemy.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>Kibicom piłki ręcznej rozdano bilety na mecz Zagłębie Lubin &#8211; PGE Vive Kielce.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>Kolejny 137 bieg jak zwykle w najbliższą sobotę.&nbsp; Więcej informacji:&nbsp;<a href="http://www.parkrun.pl/lubin" target="_blank" rel="noopener noreferrer">www.parkrun.pl/lubin</a>.</div>
<div>
 [<a href="https://lubinextra.pl/2018/01/20/biegacze-nowej-zelandii-biegu-parkrun-lubinie-foto/">See image gallery at lubinextra.pl</a>] 
</div>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://lubinextra.pl/2018/01/20/biegacze-nowej-zelandii-biegu-parkrun-lubinie-foto/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>1</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Przedwigilijny parkrun w Lubinie &#8211; FOTO</title>
		<link>https://lubinextra.pl/2017/12/24/przedwigilijny-parkrun-lubinie-foto/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[rm]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 24 Dec 2017 07:50:21 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Galerie]]></category>
		<category><![CDATA[Lekkoatletyka]]></category>
		<category><![CDATA[Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[Parkrun]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[biegi]]></category>
		<category><![CDATA[biegi park wrocławski]]></category>
		<category><![CDATA[parkrun]]></category>
		<category><![CDATA[ParkRun Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[ZOO Lubin]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://lubinextra.pl/?p=105125</guid>

					<description><![CDATA[Kolejny 132. parkrun Lubin już za nami. Bieg przypadał w przededniu Wigilii. Było więc i sportowo i świątecznie, a pomimo obowiązków domowych frekwencja wśród uczestników dopisała. Na starcie pojawili się i stali bywalcy, ale nie zabrakło też i debiutantów. Do grona lubińskich parkrun&#8217;owców dołączyli Danuta Karpisz, Sylwia Maliszewska i Edward Żotkiewicz. Wszystkich startujących przywitała koordynatorka [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h3>Kolejny 132. parkrun Lubin już za nami. Bieg przypadał w przededniu Wigilii. Było więc i sportowo i świątecznie, a pomimo obowiązków domowych frekwencja wśród uczestników dopisała.<span id="more-105125"></span></h3>
<p>Na starcie pojawili się i stali bywalcy, ale nie zabrakło też i debiutantów. Do grona lubińskich parkrun&#8217;owców dołączyli Danuta Karpisz, Sylwia Maliszewska i Edward Żotkiewicz. Wszystkich startujących przywitała koordynatorka biegu Katarzyna Kiełczyńska, występująca w tej roli po raz pierwszy.</p>
<p>Należy przypomnieć, że parkrun to największa, cykliczna i bezpłatna inicjatywa biegowa w Polsce na dystansie 5 km. I choć każdy z uczestników startuje na miarę swoich możliwości, przy zachowaniu ducha fair play, to rozstrzygnięcie dzisiejszego biegu nie pozostawiało złudzeń. Bieg został zdominowany przez dawno niewidzianych Tobiasza Belgraua i Michała Brandebury. To oni już na starcie rozdali między siebie dwa najlepsze miejsca na mecie.</p>
<p>Sportowej rywalizacji towarzyszyła jak zawsze pozytywna atmosfera, którą na mecie zapewniał Marcin Kaczanowski. Jako wolontariusz wydający tokeny gratulował wyniku każdemu z biegaczy i chodziarzy. Wśród nich był 6-letni Oliwier Marek, najmłodszy uczestnik dzisiejszego biegu.</p>
<p>Po zakończonym biegu wszyscy startujący częstowali się słodkościami i gorącą herbatą. A w rozmowach słychać było świąteczna atmosferę. Za tydzień ostatni w tym roku parkrun. Główny koordynator parkrun Lubin i wolontariusze zapraszają.</p>
 [<a href="https://lubinextra.pl/2017/12/24/przedwigilijny-parkrun-lubinie-foto/">See image gallery at lubinextra.pl</a>] 
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Sobotni parkrun po raz 124 &#8211; FOTO</title>
		<link>https://lubinextra.pl/2017/10/29/sobotni-parkrun-124-foto/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[rm]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 29 Oct 2017 06:26:14 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Galerie]]></category>
		<category><![CDATA[Lekkoatletyka]]></category>
		<category><![CDATA[Parkrun]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[124 parkrun]]></category>
		<category><![CDATA[biegi park wrocławski]]></category>
		<category><![CDATA[Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[Park Wrocławki]]></category>
		<category><![CDATA[parkrun]]></category>
		<category><![CDATA[ParkRun Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[ZOO Lubin]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://lubinextra.pl/?p=102179</guid>

					<description><![CDATA[Nieprzerwanie od czerwca 2015 roku spotykają się aby wspólnie spędzić czas na świeżym powietrzu bez względu na pogodę. Biegają, maszerują, truchtają. Tym razem po raz 124 odbył się bieg parkrun po ścieżkach Parku Wrocławskiego. A wszystko po to aby wychodząc na zewnątrz sprawić sobie radość. Przy okazji poprawiamy zdrowie, samopoczucie oraz dodajemy energii. Poznajemy nowych [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h3>Nieprzerwanie od czerwca 2015 roku spotykają się aby wspólnie spędzić czas na świeżym powietrzu bez względu na pogodę. Biegają, maszerują, truchtają. Tym razem po raz 124 odbył się bieg parkrun po ścieżkach Parku Wrocławskiego.</h3>
<p><span id="more-102179"></span></p>
<div>A wszystko po to aby wychodząc na zewnątrz sprawić sobie radość. Przy okazji poprawiamy zdrowie, samopoczucie oraz dodajemy energii. Poznajemy nowych ludzi i pokonujemy swoje słabości. Czyż to nie fantastyczne?</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>Do tego trzeba dodać, że parkrun jest dla wszystkich. W parkrun liczy się udział a nie wynik więc wszyscy są zwycięzcami.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>W lokalizacjach ważną rolę odgrywają wolontariusze, którym może zostać każdy uczestnik. Na 124 biegu obowiązek koordynatora biegu przejął Sebastian Walczak. I choć troszkę było tremy to debiut okazał się wspaniały. Może to przyszły koordynator parkrun Lubin &#8211; z nadzieją mówi obecny koordynator Andrzej Sowa.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>Dla osób, którym bieg sprawia trudność mogą sprawdzić się właśnie w charakterze wolontariusza gdzie funkcji jest dużo. Można mierzyć czas, wydawać tokeny, skanować uczestników, zostać sekretarzem czy zamykać trasę.&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>Jednym słowem dla każdego coś miłego. Udział w parkrun nie ma ograniczeń wiekowych. Nie ma też ograniczeń ze względu na sprawność fizyczną a wszyscy uczestnicy są mile witani.</div>
<div>Pozostało więc dokonać jednorazowej rejestracji na<a href="http://www.parkrun.pl/lubin" target="_blank" rel="noopener">&nbsp;www.parkrun.pl/lubin</a> i do zobaczenia w kolejną sobotę.</div>
<div>
 [<a href="https://lubinextra.pl/2017/10/29/sobotni-parkrun-124-foto/">See image gallery at lubinextra.pl</a>] 
</div>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Jubilat na 123 biegu parkrun &#8211; FOTO</title>
		<link>https://lubinextra.pl/2017/10/21/jubilat-123-biegu-parkrun/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[rm]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 21 Oct 2017 19:29:36 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Galerie]]></category>
		<category><![CDATA[Lekkoatletyka]]></category>
		<category><![CDATA[Parkrun]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[biegi]]></category>
		<category><![CDATA[biegi park wrocławski]]></category>
		<category><![CDATA[Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[parkrun]]></category>
		<category><![CDATA[ZOO Lubin]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://lubinextra.pl/?p=101296</guid>

					<description><![CDATA[Dzisiejsze 123 spotkanie parkrun rozpoczęto od odśpiewania stu lat dla Andrzeja Makowicza, który właśnie dzisiaj ukończył 80 lat, a na koncie ma 30 biegowych spotkań.&#160; Jak widać przekrój wiekowy uczestników parkrun jest bardzo duży, od małej &#8211; rocznej Ewy, która podąża na metę w wózku wraz z mamą,&#160; do kilkudziesięcioletnich seniorów. &#160; &#160; Krótką odprawę [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h3>Dzisiejsze 123 spotkanie parkrun rozpoczęto od odśpiewania stu lat dla Andrzeja Makowicza, który właśnie dzisiaj ukończył 80 lat, a na koncie ma 30 biegowych spotkań.&nbsp;</h3>
<p><span id="more-101296"></span></p>
<div>Jak widać przekrój wiekowy uczestników parkrun jest bardzo duży, od małej &#8211; rocznej Ewy, która podąża na metę w wózku wraz z mamą,&nbsp; do kilkudziesięcioletnich seniorów.</div>
<div>&nbsp; &nbsp;</div>
<div>Krótką odprawę poprowadziła Irena Budzińska, która po raz pierwszy pełniła funkcję koordynatora biegu. Jak na początek było trochę tremy, ale w takim towarzystwie wszystko traktujemy z uśmiechem,&nbsp; co widać na naszych zdjęciach.</div>
<div>&nbsp; &nbsp; &nbsp;</div>
<div>Niezmiennie parkrun to biegi organizowane w każdą sobotę, zawsze o godzinie 9:00 na całym świecie. Dodajmy, że są bezpłatne a jedynym obowiązkiem jest dokonanie jednorazowej rejestracji.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>Do udziału zapraszamy wszystkich, a forma uczestnictwa obejmuje bieganie, truchtanie czy marsz z kijkami. Możemy brać udział jako wolontariusz co również jest równorzędną formą udziału w parkrun.</div>
<div>&nbsp; &nbsp;</div>
<div>Należy pamiętać, że parkrun to bieg a nie wyścig. Biegniemy, maszerujemy dla własnej satysfakcji, dlatego każdy biegnie własnym tempem. Bez względu na to, jakie ono jest.</div>
<div>&nbsp; &nbsp; &nbsp;</div>
<div>ZAPRASZAMY no kolejny bieg. Więcej informacji na:&nbsp;<a href="http://www.parkrun.pl/lubin" target="_blank" rel="noreferrer noopener">www.parkrun.pl/lubin</a>.&nbsp;</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>
 [<a href="https://lubinextra.pl/2017/10/21/jubilat-123-biegu-parkrun/">See image gallery at lubinextra.pl</a>] 
</div>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Poranny parkrun po raz 122 &#8211; FOTO</title>
		<link>https://lubinextra.pl/2017/10/14/poranny-parkrun-122-foto/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[rm]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 14 Oct 2017 20:45:23 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Galerie]]></category>
		<category><![CDATA[Lekkoatletyka]]></category>
		<category><![CDATA[Parkrun]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[biegi]]></category>
		<category><![CDATA[biegi park wrocławski]]></category>
		<category><![CDATA[Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[parkrun]]></category>
		<category><![CDATA[ZOO Lubin]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://lubinextra.pl/?p=100398</guid>

					<description><![CDATA[Ciepło i miło spędzili czas sympatycy porannego biegania parkrun w Lubinie. Liście w parku zmieniają swoją barwę, tańcząc w rytmie jesiennego wiatru a wśród nich biegacze, maszerowicze i kijkarze, którzy podążają w swoim tempie do mety. Bieg poprowadził Robert Kapiec, którego debiut był udany, wcielając się w rolę koordynatora. Powitano nowe twarze: Wiktorię Dobryniewską, Katarzynę [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h3>Ciepło i miło spędzili czas sympatycy porannego biegania parkrun w Lubinie. Liście w parku zmieniają swoją barwę, tańcząc w rytmie jesiennego wiatru a wśród nich biegacze, maszerowicze i kijkarze, którzy podążają w swoim tempie do mety.</h3>
<p><span id="more-100398"></span>Bieg poprowadził Robert Kapiec, którego debiut był udany, wcielając się w rolę koordynatora. Powitano nowe twarze: Wiktorię Dobryniewską, Katarzynę Safińską, Marlenę Wojnarski oraz Zygmunta Kaniewskiego. Jak widać grupa z tygodnia na tydzień powiększa się, przybywają nowi zwolennicy.</p>
<p><em>Chcemy aktywować wszystkich, w szczególności osoby i grupy, które nie są aktywne a które poprzez udział w naszych biegach będą miały możliwość podniesienia swojej aktywności i tym samym poprawienia swojej kondycji fizycznej i psychicznej. Chcemy także dotrzeć do grup, które nie są szeroko reprezentowane a więc: osoby starsze, dzieci, osoby niepełnosprawne, osoby wykluczone społecznie, rodzice ze swoimi pociechami w wózku</em> &#8211; mówi koordynator parkrun w Lubinie Andrzej Sowa.</p>
<div>Wiadomym jest, że bieganie na świeżym powietrzu poprawia nie tylko wygląd, ale także nastrój. Podczas biegania wydzielają się endorfiny &#8211; tzw. hormony szczęścia, które działają przeciwbólowo, dają poczucie relaksu, zmniejszają niepokój i zapewniają stan równowagi psychicznej. Dlatego zachęcamy wszystkich do udziału w naszych spotkaniach. Więcej informacji można znaleźć na&nbsp;<a href="http://www.parkrun.pl/lubin" target="_blank" rel="noreferrer noopener">www.parkrun.pl/lubin</a>.&nbsp;&nbsp;</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>
 [<a href="https://lubinextra.pl/2017/10/14/poranny-parkrun-122-foto/">See image gallery at lubinextra.pl</a>] 
</div>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Pobiegli po raz 115 na Parkrun &#8211; foto</title>
		<link>https://lubinextra.pl/2017/08/26/pobiegli-po-raz-115-na-parkrun/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[rm]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 26 Aug 2017 14:24:23 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Galerie]]></category>
		<category><![CDATA[Lekkoatletyka]]></category>
		<category><![CDATA[Parkrun]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[115 bieg parkrun]]></category>
		<category><![CDATA[biegi park wrocławski]]></category>
		<category><![CDATA[Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[ParkRun Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[ZOO Lubin]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://lubinextra.pl/?p=96092</guid>

					<description><![CDATA[Letnia pogoda sprzyja biegaczom, którzy pamiętają, że w każdą sobotę w Parku Wrocławskim &#160;odbywają się biegi parkrun Lubin. Biegi, marsze z kijkami czy truchcik to główne założenia parkrun. Choć trudno poskromić zawodowców to musimy pamiętać, że na parkrun biegamy według swoich możliwości nie koniecznie oglądając się na innych uczestników. &#160; &#160; &#160; Na 115 bieg [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h3>Letnia pogoda sprzyja biegaczom, którzy pamiętają, że w każdą sobotę w Parku Wrocławskim &nbsp;odbywają się biegi parkrun Lubin.</h3>
<p><span id="more-96092"></span></p>
<div>Biegi, marsze z kijkami czy truchcik to główne założenia parkrun. Choć trudno poskromić zawodowców to musimy pamiętać, że na parkrun biegamy według swoich możliwości nie koniecznie oglądając się na innych uczestników.</div>
<div>&nbsp; &nbsp; &nbsp;</div>
<div>Na 115 bieg parkrun przybyli sympatycy nie tylko z Lubina. Parkrun odwiedził Bartosz Andrzejewski z Poznania, Sławomir Maras z Jeleniej Góry. Oliwia Dubiał z Leszna wraz z mamą Agatą pomagali nam jako wolontariusze. Debiutował pan Andri Vaskivskyi, który został zarejestrowany pod numerem 3795556. Z tego wynika, że niedługo rodzina sympatyków parkrun przekroczy 4 miliony uczestników na świecie. To wielki sukces.</div>
<div>&nbsp; &nbsp;</div>
<div>Po raz czwarty z kolei na metę pierwszy przybiegł Rafał Kulczycki. Grzegorz Dym był drugi a za nim Bartosz Andrzejewski.&nbsp;Z pań jedynkę zaliczyła Lucyna Stępień a Agnieszka Gustaw ustanowiła swój nowy rekord osobisty &#8211; 28:22.</div>
<div>&nbsp; &nbsp; &nbsp;</div>
<div>Po biegu wszyscy byli zrelaksowani, uśmiechnięci i pełni energii, a przed nimi weekend przy dobrze zapowiadającej się pogodzie.</div>
<div>
 [<a href="https://lubinextra.pl/2017/08/26/pobiegli-po-raz-115-na-parkrun/">See image gallery at lubinextra.pl</a>] 
</div>
<div>&nbsp;</div>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Nordicowcy zdominowali parkrun &#8211; FOTO</title>
		<link>https://lubinextra.pl/2017/02/18/nordicowcy-zdominowali-parkrun-foto/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[rm]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 18 Feb 2017 10:24:25 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Galerie]]></category>
		<category><![CDATA[Lekkoatletyka]]></category>
		<category><![CDATA[Parkrun]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[5 km]]></category>
		<category><![CDATA[biegi]]></category>
		<category><![CDATA[biegi park wrocławski]]></category>
		<category><![CDATA[Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[parkun]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://lubinextra.pl/?p=74391</guid>

					<description><![CDATA[Na 88 biegu parkrun w Lubinie biegaczy dzielnie wspierali nordicowcy, którzy pięciokilometrową trasę przemaszerowali w czasie nie przekraczającym 40 minut. &#160; Dyrektor biegu, pani Ewa Pacyniak powitała uczestników parkrun i tradycyjnie, punktualnie o godzinie 9:00 wyruszyli na trasę sympatycy porannego biegania. To był dobry dzień dla Teresy Grygorowicz, Heleny Rączki, Adriana Czaji oraz Andrzeja Zawadzkiego, [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h3>Na 88 biegu parkrun w Lubinie biegaczy dzielnie wspierali nordicowcy, którzy pięciokilometrową trasę przemaszerowali w czasie nie przekraczającym 40 minut.</h3>
<p><span id="more-74391"></span></p>
<div>&nbsp;</div>
<div>Dyrektor biegu, pani Ewa Pacyniak powitała uczestników parkrun i tradycyjnie, punktualnie o godzinie 9:00 wyruszyli na trasę sympatycy porannego biegania.</div>
<div>To był dobry dzień dla Teresy Grygorowicz, Heleny Rączki, Adriana Czaji oraz Andrzeja Zawadzkiego, którzy ustanowili nowe rekordy osobiste. Gratulujemy i życzymy dalszych sukcesów i zadowolenia z biegania.</div>
<div>Na metę pierwszy przyleciał Krzysztof Skiba czas 20:52, za nim Adrian Czaja i Artur Diduszko. Wśród pań I miejsce zajęła Renata Jędrasiak, II miejsce &#8211; Lucyna Stępień, III miejsce &#8211; &nbsp;Maria Zawadzka.&nbsp;Najmłodszym zawodnikiem był sześcioletni Oliwier Marek, najstarszym Andrzej Makowicz kategoria VM 75-79. Wszystkim uczestnikom i wolontariuszom dziękujemy za udział.</div>
<div><em>W najbliższą sobotę czeka nas ostatni bieg w karnawale. Zapraszamy do pomocy w organizacji biegu oraz do udziału w biegu. Strój karnawałowo-sportowy mile widziany. &#8211; </em>zachęca koordynator biegów Andrzej Sowa.</div>
<div>Więcej informacji na: <a href="http://www.parkrun.pl/lubin" target="_blank" rel="noreferrer">www.parkrun.pl/lubin</a>&nbsp;oraz FB parkrun Lubin.</div>
<div> [<a href="https://lubinextra.pl/2017/02/18/nordicowcy-zdominowali-parkrun-foto/">See image gallery at lubinextra.pl</a>] </div>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
