Program tegorocznej edycji Lubińskich Dni Jogi łączy wykłady, warsztaty, relaks, medytację, oddech, muzykę i rozmowę. Koszt udziału to 35 zł / wydarzenie. Obowiązują zapisy, które rozpoczęły się właśnie od 11 czerwca:kontakt@cdt.lubin.pl, 767 560 015

Program:

30 czerwca (poniedziałek), godz. 17.00
SPOKOJNE FLOW NA DOBRY POCZĄTEK – Wykład i warsztaty – Małgorzata Błońska
Zaczniemy od wprowadzenia w filozofię jogi, jej historię i znaczenie we współczesnym świecie. Następnie przejdziemy do spokojnej vinyasy – płynnej praktyki, łączącej oddech i ruch w harmonijną całość. To idealny początek dla każdego, kto pragnie wejść w praktykę łagodnie, ale świadomie.

1 lipca (wtorek), godz. 17.00
JOGA – RELIGIA, DUCHOWY ODLOT CZY GIMNASTYKA? – Wykład i warsztaty – Tadeusz Ławiński
To spotkanie z refleksją o różnorodnych motywacjach, z jakimi ludzie sięgają po jogę – od chęci ulgi w bólu, poprzez ciekawość, po duchowe poszukiwania. Będzie przestrzeń na rozmowę, osobiste pytania oraz wspólną praktykę asan i relaks. Inspirująca okazja, by przyjrzeć się swojej własnej ścieżce.

2 lipca (środa), godz. 17.00
W CIELE, W UMYŚLE… Warsztaty jogi powięziowej – Agnieszka Wielobób oraz Warsztaty medytacji – Maciej Wielobób
Wieczór zanurzenia w świadomą pracę z ciałem i umysłem…

Rozpoczniemy od łagodnej praktyki jogi powięziowej, skoncentrowanej na miednicy i kręgosłupie — dwóch kluczowych obszarach wpływających na nasze samopoczucie i poczucie uziemienia. Poprzez subtelne ruchy i głęboki, zsynchronizowany oddech będziemy mobilizować kręgosłup, rozluźniać napięcia i tworzyć przestrzeń w ciele, szczególnie w obrębie klatki piersiowej. Zatrzymamy się, zwolnimy tempo, wsłuchamy się w siebie i doświadczymy pełniejszego kontaktu z własną fizycznością.

Po krótkiej przerwie przejdziemy do medytacyjnej pracy z oddechem. Dowiemy się, czym jest medytacja i jak może wspierać nas na co dzień. Nauczymy się prostej techniki obserwacji oddechu, która pomoże wyciszyć umysł i odnaleźć wewnętrzny spokój.

3 lipca (czwartek), godz. 17.00
PRANAJAMA – BRAMA DO SPOKOJU – Wykład i warsztaty – dr Nina Budziszewska
Podczas trzygodzinnego warsztatu zanurzymy się w praktykę pranajamy – pracy z oddechem, energią i umysłem. Pranajama to nie tylko technika oddechowa, lecz fundament klasycznej hathajogi – ścieżka prowadząca do równowagi psychofizycznej, regeneracji organizmu, zharmonizowania energii (witalności) oraz klarowności i spokoju umysłu.

Spotkanie łączy klasyczną wiedzę jogiczną z najnowszymi odkryciami nauki. Praktyka dostępna zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych uczestników.

4 lipca (piątek), godz. 17.00
MANTRY – SŁOWA MOCY – Warsztaty i koncert – Karolina Szymków
Zaczniemy od wspólnego śpiewu mantr i pieśni mocy, które wyciszają, wzmacniają i zbliżają do siebie. To spotkanie z oddechem, wibracją swojego głosu i sercem. Praca z mantrami i słowami mocy to nie tylko śpiew – to medytacja, spotkanie z własnym wnętrzem, harmonizacja ciała i umysłu. Nie trzeba mieć doświadczenia muzycznego ani zdolności wokalnych.

Po warsztatach odbędzie się koncert relaksacyjny – kojąca podróż przez dźwięki i muzykę, która ukoi zmysły, zrelaksuje ciało, wyciszy emocje i rozbudzi wyobraźnię. W przestrzeni dźwięków płynących z instrumentów terapeutycznych i subtelnych śpiewów poczujemy odpuszczenie napięć, głęboki odpoczynek, łagodne bycie tu i teraz oraz subtelne otulenie falą wibracji. To wieczór głębokiego ukojenia, wewnętrznego spokoju i wspólnoty.

NOWOŚĆ PODCZAS DNI JOGI – STREFA RELAKSU
Codziennie od godziny 16.00 zapraszamy do strefy relaksu – miejsca stworzonego z myślą o wyciszeniu i odprężeniu przed zajęciami.

Przestrzeń, w której można zatopić się na wygodnym siedzisku z filiżanką aromatycznej, naturalnej herbaty w dłoni, zanurzyć się w rozmowie lub pobyć przez moment samemu, z własnymi myślami. Subtelne zapachy wprowadzą w nastrój sprzyjający wyciszeniu, a delikatna muzyka pozwoli jeszcze głębiej poczuć atmosferę spokoju.

Strefa relaksu to nie tylko przygotowanie do praktyki – to również zaproszenie do bycia tu i teraz, w uważności i łagodności wobec siebie. To przestrzeń, która wspiera wewnętrzne wyciszenie i umożliwia głębsze zanurzenie się w doświadczeniu Dni Jogi.

Centrum Działań Twórczych zaprasza 1 września na Targowisko sztuki, czyli najbardziej twórczy piknik artystyczny na świecie. Wydarzenie będzie miało miejsce już po raz czwarty, a program będzie naprawdę bogaty – warsztaty artystyczne, miasteczko cyrkowe, dmuchańce.

Cały teren wokół siedziby Centrum Działań Twórczych przy Al. Komisji Edukacji Narodowej 6a zamieni się w barwną przestrzeń kultury, sztuki i relaksu. Na odwiedzających czekać będzie mnóstwo atrakcji, m.in.: warsztaty artystyczne, akcja graffiti, miasteczko cyrkowe, animacje Teatru Avatar i grupy Animki, a ponadto dmuchańce i strefa gastro. „Targowisko sztuki” odbywa się pod honorowym patronatem Starosty Powiatu Lubińskiego.

SZCZEGÓŁOWY PROGRAM:

15.00-19.00
– MIASTECZKO CYRKOWE – FRIKART – fantastyczny namiot cyrkowy, a w nim m.in.: zjeżdżalnia rolkowa, warsztaty chodzenia po linie, gigantyczne bańki mydlane, warsztaty, gry zręcznościowe, labirynt animacyjny, strzelnica, szczudła, równoważnie, minigolf, minikręgle)

– MALOWANIE FIGUR WIELKOFORMATOWYCH, prowadzący: Anna Pechytiak

– STREET ART – WARSZTATY GRAFITTI, prowadzący: Matias Vogel

– WARSZTATY PLASTYCZNE DLA DZIECIAKÓW, prowadzący: Renata Michajłow

– ZAJĘCIA CERAMICZNE, prowadzący: Elżbieta Kochan

– DMUCHAŃCE, MALOWANIE BUZIEK, SZUDLARZE

Podczas wydarzenia powstaną kolejne części muralu. To świetna okazja, by zobaczyć artystów w akcji – Piotr Saul, Bartosz Przestrzelski i Hanna Źródłowska stworzą trzy kolejne, twórcze dzieła na ekranach przy CDT. O świetny nastrój zadba DJ Grubzee, który będzie przygrywał najlepszymi hitami z satelity.

Ponadto organizatorzy zadbają o STREFĘ GASTRO, a w niej BABIE JADŁO i ZAKRĘCONY TOMMY – w ich ofercie tosty, zapiekanki, frytki, nugettsy, lody amerykańskie, soki, kawa mrożona.

Wieczorem zaplanowano finał IV Targowiska sztuki „BILL BOMBADILL SHOW” – rodzinne, pełne humoru show z elementami kuglarstwa, oraz akrobatyki.

Całą impreza potrwa od 15.00 do 20.00. Wjazd na duży parking będzie możliwy od ul. Budziszyńskiej. Wjazdy od strony ekranów dźwiękochłonnych , czyli Alei KEN będą zamknięte.
Wszystkie atrakcje odbywające się w ramach Targowiska sztuki są bezpłatne. Warto wziąć jednak ze sobą gotówkę lub kartę płatniczą, by móc skorzystać z oferty smakowitej strefy gastro.

Program obfituje w spotkania, warsztaty, pokazy, koncert, a nawet wernisaż wystawy.

24 VI (poniedziałek), 17.00

JOGA ASAN I PRANAJAMA – Teoria i praktyka – Rafał Kozioł

Spotkanie rozpocznie krótki wykład wprowadzający, po którym odbędzie się sesja praktyczna z zakresu asan i pranajamy.

O prowadzącym:

Rafał Kozioł – Swoją przygodę z jogą rozpoczął 30 lat temu, a od ponad 20 lat dzieli się wiedzą na zajęciach w ramach własnej szkoły. Oprócz zajęć stacjonarnych organizuje wyjazdowe warsztaty. Wiele lat szkolił się pod okiem uznanych nauczycieli polskich i zagranicznych w/g metody B.K.S. Iyengara. Uzyskał w tej metodzie trzeci stopień nauczycielski.

25 VI (wtorek), 17.00

JOGA ŚMIECHU i JOGA TWARZY

Joga Śmiechu – warsztaty Zahi Beger

Zajęcia z jogi śmiechu to forma zajęć grupowych, gdzie wykonując proste ćwiczenia, wprowadzamy ciało w ćwiczebny śmiech. Ciało ludzkie nie rozróżnia śmiechu wywołanego od spontanicznego to daje nam szansę czerpania dobrodziejstw płynących ze śmiechu. Poprzez śmiech głębiej oddychamy i tym samym nasze ciało jest dotlenione, a tym samym bardziej zdrowe. Śmiech wpływa na wydzielanie się hormonu szczęścia, dzięki temu jest doskonałą „tabletką” na dobry nastrój i pomaga osobom w depresji, w trakcie rekonwalescencji. Kiedy śmiejemy się w grupie wytwarza się pozytywna atmosfera, która buduje wspaniale relacje międzyludzkie.

Joga Twarzy – warsztaty Ewy Barańskiej

Joga twarzy to naturalny i skuteczny sposób na zachowanie młodego wyglądu, wygładzenie zmarszczek, rozluźnienie i relaks. Podczas warsztatów pokażemy, jak ćwiczyć mięśnie twarzy, wzmacniać je, aby nie tylko odwracać negatywne efekty wpływu grawitacji i czasu, ale również uwolnić się od napięć i stresu.

O prowadzących:

Zahi Beger – Certyfikowana instruktorka jogi śmiechu z 10-letnim doświadczeniem. Przez 3 lata prowadziła pierwszy Wrocławski Klub Śmiechu, ponadto prowadzi zajęcia na festiwalach, wyjazdach warsztatowych, prowadzi zajęcia online pt.” 90 dni z jogą śmiechu”.

Ewa Barańska – Absolwentka wrocławskiej AWF Jest nauczycielką jogi od 25 lat. W swojej praktyce łączy elementy jogi Iyengara, vinjasy, jogi powięziowej i terapeutycznej. „Joga nie jest praktyką samodoskonalenia, joga jest praktyką godzenia się z samym sobą” – to motto towarzyszące jej w praktyce. Inicjatorka Lubińskich Dni Jogi.

26 VI (środa), 17.00

RÓŻNE FORMY MEDYTACJI

Warsztat Medytacyjny – Małgorzata Stysińska

Podczas tego warsztatu Prowadząca zaprosi w podróż w różne techniki medytacyjne, które pomogą w redukcji stresu, poprawie koncentracji i osiągnięciu wewnętrznego spokoju. Będzie prowadzić przez praktyki, które można włączyć do swojej codziennej rutyny, aby poprawić jakość życia.

Podczas warsztatów: Medytacja Uważności (Mindfulness): Nauka skupienia uwagi na chwili obecnej. Medytacja Transcendentalna: Powtarzanie mantry i osiąganie głębokiego stanu spokoju. Medytacja Zen (Zazen): Siedząca medytacja z naciskiem na postawę ciała i oddech. Medytacja Vipassana: Obserwacja oddechu i myśli dla głębszego zrozumienia siebie. Medytacja Kierowanej Wizualizacji: Tworzenie pozytywnych mentalnych obrazów. Medytacja Metta (Loving-kindness): Rozwijanie uczuć miłości i współczucia. Medytacja TETHA HEALING Wejście w stan theta w stan geniuszu

O prowadzącej:

Małgorzata Stysińska – Poszukiwaczka, otwarta na nowe doświadczenia, prowadzi przestrzeń Arigato – Akademia Sztuki Życia w Zielonej Górze, instruktorka jogi od 2001 roku. Regularnie doskonali praktykę, uczestnicząc w warsztatach najwyżej wykwalifikowanych nauczycieli z Polski i ze świata. Jest choreoterapeutką i artoterapeutką. Posiadaną wiedze wykorzystuje przy projektowaniu własnych warsztatów. Ukończyła również Wyższą Szkołę Fizjoterapii i wykonuje masaże technikami dalekiego wschodu.

27 VI (czwartek), 17.00

JOGA TANTRA i JOGA NIDRA

Joga Tantra – warsztaty Pawła Kwaśniewskiego

Wyjątkowa podróż do wewnątrz swojego ciała i serca. Joga w swoich założeniach nigdy nie była ograniczona do ciała. W swoich autentycznych korzeniach praktyka służyła do ponownego połączenia się z wewnętrzną mądrością, która uczy wolności. Tak więc joga jest praktyką transformującą i pozwalającą poczuć coś, co odebrał nam pęd życia – poczucie pełni i spójności. Relacja między tymi dwiema tradycjami jest jasna – tantra jest matką jogi. Tantrę możemy rozumieć jako zbiór praktycznych i filozoficznych nauczań poszerzający zjawiska świadomości i prowadzący do uwolnienia potencjału (mocy) człowieka. Ta praktyka to powrót do wnętrza i dotknięcie serca jogi. Pozycje ciała to zaledwie część praktyki, obok nich pojawia się praca z oddechem i uważnością, dokładne poznanie działania pozycji poprzez doświadczenie, opowieści filozoficzne, mantra, medytacja, relaksacja.

Joga Nidra – warsztaty Grzegorza Dudy

Warsztat Jogi Nidry i łagodnych praktyk północnoindyjskich ukołysze zmęczone ciało, zregeneruje umysł i połączy z najwrażliwszymi warstwami świadomości. Relaksacyjno-medytacyjne praktyki himalajskie to uczta dla zmęczonych ludzi.

O prowadzących:

Paweł Kwaśniewski – Międzynarodowy pedagog, nauczyciel jogi, muzyk, masażysta, trener kursów nauczycielskich. Pedagog andragog, terapeuta i diagnosta Integracji Sensorycznej. Psycholog, psychotraumatolog. Ukończył szkołę medycyny estetycznej i Szkołę Akupunktury Kosmetycznej i Naturalnej Kosmetologii. Mistrz w zawodzie: naturopata. Akupunkturzysta, Hirudoterapeuta wg metody dr Sukhova. Muzykoterapeuta. Absolwent ponad dwudziestu kursów nauczycielskich o tematyce jogowej.

Grzegorz Duda – Założyciel i gospodarz szkoły Bhakti Shala. Jest nauczycielem w procesie certyfikacji na Kursie Nauczycielskim BHAKTI SHALA YOGA TEACHER TRAINING. Regularnie doskonali swoje umiejętności, również w zakresie Ajurwedy. W 2022 roku uczył się w Klinice i Instytucie Ajurwedy w Rishikesh (Indie) zarządzania stresem oraz odżywiania i gotowania zgodnie z zasadami Ajurwedy.

28 VI (piątek), 18.00

PODRÓŻ Z DŹWIĘKIEM… Koncert relaksacyjny

Patryk Kmieć

Podczas ceremonii dźwięku, zanurzymy się w wibracjach o częstotliwości 432 Hz, gdzie poczujecie prawdziwych siebie. Doświadczycie harmonii ze swoim ciałem, umysłem i duszą. Będzie to wyjątkowy koncert podczas którego oddacie całe swoje ciało nie tylko fizycznie, ale również energetycznie działaniu fal dźwiękowych. Nasze ciała, umysł i dusza odczuwają lecznicze dźwięki muzyki wibracyjnej. Fala dźwiękowa, pracując z ciałem fizycznym, dociera do komórek, które w naturalny sposób dostrajają się do niej, dodatkowo odnawiając się, odżywiając i podnosząc odporność. Z kolei poziom duchowy, jak również strefa umysłu, dzięki wibracji dźwięku, uwalnia się od wszelkiego rodzaju ograniczeń, wycisza się, uspokaja i powoduje zmianę myślenia.

Instrumenty używane podczas koncertu: Gong tam-tam, chiński gong fen, misy tybetańskie, kij deszczowy, hand pany, dzwonki Zaphir, kalimba, grzechotki, bębny szamańskie, ukulele , chimesy, drumla, flet miłosny, rav vast, głos

Przeciwwskazania:

– wszczepiony rozrusznik serca,

– sztuczne zastawki serca,

– osoby po przeszczepach narządów.

O prowadzącym:

Patryk Kmieć – Muzyk, bębniarz z pasją do dźwięków, kreacji i improwizacji. Jest miłośnikiem i pasjonatem etnicznych instrumentów perkusyjnych, instrumentów wysoko wibracyjnych. Z muzyką związany od ponad 20 lat. Kocha naturę, bycie w bliskości i kontakcie z przyrodą, kroczy ścieżką miłości prawdy i wolności w zgodzie z samym sobą.

28 VI (piątek), 17.00 – wstęp wolny

MOJA MANDALA – Wernisaż wystawy Dominiki Szewczyk i uczestników pracowni CDT Multi Coolti

Mandala to unikatowa forma sztuki, występująca głównie w sztuce buddyzmu, gdzie jej tworzenie, a następnie niszczenie jest uważane za rodzaj medytacji. Mandala buddyjska to harmonijne połączenie koła i kwadratu, gdzie koło jest symbolem nieba, transcendencji, zewnętrzności i nieskończoności, natomiast kwadrat przedstawia sferę wewnętrzności, tego co jest związane z człowiekiem i ziemią.

Na wystawie w Centrum Działań Twórczych zaprezentowane zostaną prace Dominiki Szewczyk – malarki, certyfikowanej nauczycielki malarstwa intuicyjnego metodą Vedic Art, instruktorki z wieloletnim doświadczeniem pracy z osobami dorosłymi i dziećmi, arteterapeutki. Uzupełnieniem wystawy będą mandale wykonane przez dzieci – uczestników pracowni Multi Coolti, działającej w CDT pod czujnym okiem Anny Pechytiak.

Jakie korzyści daje praktykowanie jogi?

Joga to nie tylko bardzo popularna na całym świecie forma aktywności fizycznej. To również sposób na uzyskanie harmonii ciała i duszy. Stosujący regularnie jogę twierdzą, że jest to nauka równowagi w życiu.

30 zł/ wydarzenie

Ilość miejsc ograniczona. Obowiązują zapisy (od 11 czerwca)

kontakt@cdt.lubin.pl, 767 560 015

• Na wydarzenia należy wziąć wygodny strój.

   

• Organizator zastrzega sobie prawo wprowadzania zmian w programie Dni Jogi.

Mnóstwo muzyki, ruchu, integracji i zabawy – tak w kilku słowach można opisać II Integracyjną Olimpiadę Sportową, która odbyła się w hali RCS w Lubinie. Głównymi organizatorami byli wolontariusze KGHM, głównie pracownicy ZWR. – Tym razem robimy tzw. poprawiny ubiegłorocznej imprezy połączone z jubileuszem. Od kilku lat działamy z tą szkołą. Na co dzień pomagamy tej szkole się urządzać. Uczymy ich o pracy przeróbkarza czy górnika. Pomagamy bo wśród nich są też dzieci naszych pracowników, ale przede wszystkim robimy to z miłości do dzieci i by dawać im radość – mówił Jan Demczak, wolontariusz KGHM, pracownik ZWR. – Takie wydarzenie to przede wszystkim aktywność, nauka przestrzegania zasad. Są to ważne elementy wychowania. To również integracja, bo niektóre klasy na co dzień nie widują się ze sobą. Nasza szkoła jest duża. To także pomaganie sobie i wspieranie. W ten sposób uczymy empatii i tolerancji. Wsparcie pracowników ZWR jest dla nas ważne. Pomagają nam realizować zadania naszego ośrodka. – dodawał Łukasz Nowicki dyrektor Specjalnego Ośrodka Szkolno-Wychowawczego w Lubinie.

Podczas wydarzenia dzieci i młodzież mogły nie tylko spędzić czas aktywnie. Nie brakowało też innych elementów rozrywki. Zadbano o fotobudkę, tort, watę cukrową i wsparcie animatorów. W imprezie wzięło udział 240 uczestników, którym towarzyszyli wolontariusze, wychowawcy i inni opiekunowie. W sumie bawiło się ok. 350 osób.

Uzyskaliśmy odpowiedź Regionalnego Centrum Sportowego w Lubinie na temat otwarcia basenów odkrytych.

– Niestety nie jesteśmy w stanie 1 czerwca otworzyć basenów ze względu bezpieczeństwa. Rozbudowujemy kompleks, by był większy, ale stary teren jest połączony z nowym i z tego względu na tę chwilę  wykonawca nie jest w stanie dopuścić mieszkańców, by im się nic nie stało. To kwestia kilku dni, ale nie znamy konkretnego harmonogramu – informuje Artur Załęczny, kierownik marketingu RCS Lubin. 

Przypomnijmy, że rozbudowa kompleksu basenów odkrytych ruszyła w marcu. W lutym RCS podpisał umowę z wykonawcą i wówczas prezes RCS Piotr Midziak zapewniał, że budowa nie będzie kolidowała z dotychczas funkcjonującym obiektem. Wtedy poinformował też dziennikarzy, że baseny będą otwarte od 1 czerwca. Okazuje się jednak, że nie jest to możliwe.