<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>noworoczny bieg &#8211; Lubin Extra!</title>
	<atom:link href="https://lubinextra.pl/tag/noworoczny-bieg/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://lubinextra.pl</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Sat, 02 Jan 2016 21:19:09 +0000</lastBuildDate>
	<language>pl-PL</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.4</generator>
	<item>
		<title>Mróz nie wystraszył parkrunowców &#8211; FOTO</title>
		<link>https://lubinextra.pl/2016/01/02/mroz-nie-wystraszyl-parkrunowcow/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[rm]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 02 Jan 2016 18:46:16 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[! Promowane]]></category>
		<category><![CDATA[Galerie]]></category>
		<category><![CDATA[Lekkoatletyka]]></category>
		<category><![CDATA[Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[Nordic Walking]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[Andrzej Sowa]]></category>
		<category><![CDATA[Bogdan Grygorowicz]]></category>
		<category><![CDATA[CEP]]></category>
		<category><![CDATA[noworoczny bieg]]></category>
		<category><![CDATA[Park Wrocławski]]></category>
		<category><![CDATA[parkrun]]></category>
		<category><![CDATA[ParkRun Lubin]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://lubinextra.pl/?p=24505</guid>

					<description><![CDATA[Poranny mróz nie przeszkodził 40 uczestnikom cotygodniowych, bezpłatnych biegów parkrun, na wzięcie udziału w sobotnim biegu. Punktualnie o godzinie 9:00 w Parku Wrocławskim zebrała się grupka zapalonych biegaczy, której nie straszny był poranny mróz. Na samym początku organizator parkrun w Lubinie &#8211; Andrzej Sowa podsumował pierwsze pół roku biegów w Lubinie. &#8222;W ubiegłym roku najwięcej [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h3>Poranny mróz nie przeszkodził 40 uczestnikom cotygodniowych, bezpłatnych biegów parkrun, na wzięcie udziału w sobotnim biegu.</h3>
<p><span id="more-24505"></span></p>
<p>Punktualnie o godzinie 9:00 w Parku Wrocławskim zebrała się grupka zapalonych biegaczy, której nie straszny był poranny mróz.</p>
<p>Na samym początku organizator parkrun w Lubinie &#8211; Andrzej Sowa podsumował pierwsze pół roku biegów w Lubinie.</p>
<p><em>&#8222;W ubiegłym roku najwięcej punktów biegowych zdobyła Anna Kołodziej (2398 pkt) oraz Robert Kapiec (2081 pkt) Obydwoje pochodzą z Lubina. Dodatkowo Robert Kapiec był obecny na wszystkich, jak dotąd, organizowanych biegach w Lubinie. Najszybszymi osobami byli Tobiasz Belgrau z Kołobrzegu (17.32) oraz Anna Fuczek z Wrocławia (21.48). W Lubinie najszybciej jak dotąd pobiegli: Anna Zaczyńska (23.33) oraz Arkadiusz Szlendak (18.09). Wśród wolontariuszy, najbardziej aktywną osoba była Elżbieta Sowa, która 24 razy brała udział jako wolontariusz.&#8221;</em></p>
<p>Wszystkim uczestnikom złożono podziękowania i zagrały fanfary.</p>
<p>W bieżącym, 29 biegu parkrun Lubin, wzięło udział 40 osób, w tym sześciu debiutantów, którzy ubrani w czapki i rękawiczki przebiegli pięciokilometrowy dystans. Wśród biegaczy, pojawił się mistrz świata w Nordic Walking &#8211; Bogdan Grygorowicz, który ostatecznie na mecie osiągnął 17 rezultat dnia. Podczas noworocznego parkrun 4 osoby poprawiły swój życiowy wynik na dystansie 5 km.</p>
<p>Następny bieg zaplanowano na 9 stycznia na godzinę 9:00</p>
<p>Poniżej prezentujemy fotogalerię z dzisiejszych zmagań:</p>
<p> [<a href="https://lubinextra.pl/2016/01/02/mroz-nie-wystraszyl-parkrunowcow/">See image gallery at lubinextra.pl</a>] </p>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Pierwszy parkrun w nowym roku</title>
		<link>https://lubinextra.pl/2016/01/01/pierwszy-parkrun-w-nowym-roku/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[rm]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 01 Jan 2016 15:48:01 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Lekkoatletyka]]></category>
		<category><![CDATA[Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[Zapowiedzi]]></category>
		<category><![CDATA[biegi]]></category>
		<category><![CDATA[noworoczny bieg]]></category>
		<category><![CDATA[Park Wrocławski]]></category>
		<category><![CDATA[parkrun]]></category>
		<category><![CDATA[ParkRun Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[pierwszy]]></category>
		<category><![CDATA[pierwszy bieg]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://lubinextra.pl/?p=24498</guid>

					<description><![CDATA[Po raz pierwszy w nowym roku, w najbliższą sobotę o godzinie 9:00, odbędzie się kolejny bieg Parkrun. Wolontariusze zachęcają do udziału wszystkich chętnych, którzy wcześniej zarejestrowali się na stronie www.parkun.pl/rejestracja Przy okazji noworocznego biegu, zapraszają również osoby niepełnosprawne, także te, poruszające się na wózkach inwalidzkich. Parkrun Lubin jest BEZPŁATNYM biegiem z pomiarem czasu, organizowanym regularnie w każdą sobotę [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h3>Po raz pierwszy w nowym roku, w najbliższą sobotę o godzinie 9:00, odbędzie się kolejny bieg Parkrun. Wolontariusze zachęcają do udziału wszystkich chętnych, którzy wcześniej zarejestrowali się na stronie <em><strong><a href="http://www.parkun.pl/rejestracja" target="_blank">www.parkun.pl/rejestracja</a></strong></em> Przy okazji noworocznego biegu, zapraszają również osoby niepełnosprawne, także te, poruszające się na wózkach inwalidzkich.</h3>
<p><span id="more-24498"></span></p>
<p>Parkrun Lubin jest BEZPŁATNYM biegiem z pomiarem czasu, organizowanym regularnie w każdą sobotę o godz. 9.00 w Park Wrocławskim w Lubinie.</p>
<p>Biegi parkrun rozgrywane są na dystansie 5 km i przeznaczone są dla wszystkich biegających, zarówno amatorów jak i profesjonalistów, niezależnie od ich poziomu zaawansowania, czy też wieku. Parkrun to doskonała okazja do sprawdzenia swoich możliwości lub uzupełnienia planu treningów. Główny cel, to zachęcić wszystkich do wspólnego, regularnego biegania. Biegi parkrun są otwarte dla wszystkich i co ważne, udział w nich jest <strong>BEZPŁATNY!</strong></p>
<p>Jedynym warunkiem uczestnictwa w biegach jest dokonanie rejestracji w systemie parkrun w celu możliwości identyfikowania uczestników i podania ich rezultatów. Po dokonaniu rejestracji wystarczy wydrukować nadany indywidualny kod kreskowy i przynieść go ze sobą na bieg. Rejestracja w systemie jest jednorazowa i nie trzeba dokonywać jej ponownie przed kolejnym biegiem. Po zarejestrowaniu się należy ustawić swój budzik na sobotę rano i dołączyć do nas!</p>
<p>Bieg Lubin jest częścią inicjatywy, która narodziła się w Wielkiej Brytanii, a która jest obecna w coraz większej liczbie krajów. Więcej informacji na temat biegów z cyklu parkrun w Polsce znaleźć można pod adresem www.parkrun.pl, informacja o biegach organizowanych w pozostałych krajach można znaleźć na www.parkrun.com.</p>
<p>Po zakończonych biegach zachęcamy uczestników do wspólnego spotkania przy herbacie lub kawie w pobliskiej kawiarni . Przyjdź i stań się członkiem rodziny parkrun!</p>
<p>Niezależnie od tego, czy jesteś kompletnie nowym biegaczem/biegaczką chcącym rozpocząć swoją “biegową wędrówkę”, czy też bardziej zaawansowanym zawodnikiem/zawodniczką, będziesz zawsze mile widziana(y) w ramach parkrun!</p>
<p>Poniżej prezentujemy trasę biegu po ścieżkach Centrum Edukacji Przyrodniczej &#8211; Parku Wrocławskim</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><iframe src="https://www.google.com/maps/d/embed?mid=z1IWCRFkMAYk.kx_RXRHAWue8" width="640" height="480"></iframe></p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
