<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Fitness &#8211; Lubin Extra!</title>
	<atom:link href="https://lubinextra.pl/tag/fitness/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://lubinextra.pl</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Mon, 16 Sep 2019 11:26:25 +0000</lastBuildDate>
	<language>pl-PL</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.4</generator>
	<item>
		<title>Puchar Polski przyjechał do Lubina. Mistrz Fintess Plażowego wraca triumfując</title>
		<link>https://lubinextra.pl/2019/09/16/puchar-polski-przyjechal-do-lubina-mistrz-fintess-plazowego-wraca-triumfujac/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Marzena]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 16 Sep 2019 11:26:25 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[! Promowane]]></category>
		<category><![CDATA[Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[Pozostałe]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[kulturystyka]]></category>
		<category><![CDATA[Mistrzostwa Świata]]></category>
		<category><![CDATA[Patryk Walczuk]]></category>
		<category><![CDATA[Puchar Polski]]></category>
		<category><![CDATA[ZG Lubin]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://lubinextra.pl/?p=135452</guid>

					<description><![CDATA[W ubiegły weekend lubinian, Patryk Walczuk pojechał do Warszawy na zmagania w Pucharze Polski w Fitness Plażowym. 25 – latek wraca z najwyższym trofeum. Pokonał wszystkich zawodników w dwóch kategoriach. Powoli szykuje się już do listopadowych Mistrzostw Świata, które odbędą się w Zjednoczonych Emiratach Arabskich. Na co dzień pracownik ZG Lubin, pasjonat sportu sylwetkowego, od [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h3>W ubiegły weekend lubinian, Patryk Walczuk pojechał do Warszawy na zmagania w Pucharze Polski w Fitness Plażowym. 25 – latek wraca z najwyższym trofeum. Pokonał wszystkich zawodników w dwóch kategoriach. Powoli szykuje się już do listopadowych Mistrzostw Świata, które odbędą się w Zjednoczonych Emiratach Arabskich.<span id="more-135452"></span></h3>
<p>Na co dzień pracownik ZG Lubin, pasjonat sportu sylwetkowego, od 3 lat na scenie – Patryk Walczuk, o którym pisaliśmy w ubiegłym tygodniu do listy swoich osiągnięć może dopisać nowe – Puchar Polski, który zdobył w Warszawie.</p>
<p><em>&#8211; Jak zawsze, tak i tym razem pojechałem na zawody pewny siebie, z dobrze przygotowaną formą, a nawet dodam, że tym razem „wykręciłem życiówkę”. W mojej kategorii wzrostowej startowało 12 zawodników, wliczając mnie. Na tych zawodach była to kategoria do 178 cm, a zazwyczaj startuję w tej do 173 cm. Natomiast w kategorii powyżej 178 cm było 21 zawodników. W swojej kategorii wygrałem jednogłośnie, odnosząc też zwycięstwo nad zeszłorocznym Mistrzem Europy, a przypomnę, że jestem tegorocznym Mistrzem Europy. Wygrałem superfinał, czyli pokonałem innych w grupach po 3 zawodników z tych dwóch kategorii wzrostowych. Można powiedzieć, że zdominowałem wszystkich zawodników i zostałem Mistrzem w kategorii Fitness Plażowe na Pucharze Polski. Wszedłem również do eliminacji na Mistrzostwa Świata i aktualnie czekam na powołanie do kadry narodowej na ten wyjazd. Jest to tylko kwestia czasu i formalność, że tam polecę</em> – mówi nam Patryk Walczuk.</p>
<p>Mistrzostwa Świata będą w tym roku w Zjednoczonych Emiratach Arabskich w okresie 5 &#8211; 10.11.2019.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Lubinianin kulturysta powalczy w Warszawie o szczyt podium – FOTO</title>
		<link>https://lubinextra.pl/2019/09/05/lubinianin-kulturysta-powalczy-w-warszawie-o-szczyt-podium-foto/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Marzena]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 05 Sep 2019 19:27:42 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[! Promowane]]></category>
		<category><![CDATA[Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[Pozostałe]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[Diamond Cup]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[kulturysta]]></category>
		<category><![CDATA[lubinianin]]></category>
		<category><![CDATA[Patryk Walczuk]]></category>
		<category><![CDATA[sport]]></category>
		<category><![CDATA[sport sylwetkowy]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://lubinextra.pl/?p=135126</guid>

					<description><![CDATA[Patryk Walczuk, kulturysta z Lubina szykuje się do Pucharu Polski i do międzynarodowych zawodów kulturystyki i fitness Diamond Cup w Warszawie. 25 – latek ma na swoim koncie mnóstwo osiągnięć, w tym tegoroczne I miejsce na Mistrzostwach Europy w Santa Susanna w Hiszpanii oraz szczyt podium na Mistrzostwach Polski w Kielcach. Patryk Walczuk trenuje sport [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h3>Patryk Walczuk, kulturysta z Lubina szykuje się do Pucharu Polski i do międzynarodowych zawodów kulturystyki i fitness Diamond Cup w Warszawie. 25 – latek ma na swoim koncie mnóstwo osiągnięć, w tym tegoroczne I miejsce na Mistrzostwach Europy w Santa Susanna w Hiszpanii oraz szczyt podium na Mistrzostwach Polski w Kielcach.<span id="more-135126"></span></h3>
<p>Patryk Walczuk trenuje sport sylwetkowy od 8 lat. Nad swoją muskulaturą ciężko pracuje. Debiutował w 2016 roku w Białymstoku na Mistrzostwach Polski, skąd przywiózł I miejsce. Jak mówi, jeszcze nie wrócił z żadnych zawodów z pustymi rękoma. Na co dzień jest pracownikiem ZG Lubin. 13 września w Warszawie weźmie udział w Pucharu Polski a dzień później w międzynarodowych zawodach kulturystyki i fitness Diamont Cup. Patryk Walczuk należy do kadry narodowej kulturystyki i fitness. Na co dzień trenuje w&nbsp; klubie Quanfit w Lubinie jako posiadacz karty multisport, o która zadbał jego pracodawca, KGHM Polska Miedź.&nbsp;</p>
<p><em> &#8211; Do siłowni pierwszy raz udałem się wieku 16 lat z grupą znajomych. To były początki, ale przygoda trwa do dziś. To mój trzeci rok startów na scenie. Nie ma już miejsca na puchary śmieje się Patryk Walczuk. &#8211;&nbsp; Udało się zebrać już wiele tytułów na arenie polskiej i międzynarodowej. Startuję w fitness plażowym. To kategoria charakteryzująca się estetyką sylwetki, swobodnym poruszaniem się na scenie. Ważne jest, by mieć wąską talię szerokie barki</em> &#8211; mówi Patryk Walczuk z Lubina.</p>
<p>Publikujemy długą listę osiągnięć lubinianina i dzielimy się z naszymi czytelnikami fotografiami, które pokazują, jak 25 – latek osiągał postępy w sowim wyglądzie.</p>
<p>1 miejsce &#8211; Debiut na Mistrzostwach Polski, Białystok 2016<br />
1 miejsce &#8211; Grand Prix Fitness, Kielce 2016<br />
6 miejsce (jako junior) &#8211; Mistrzostwa Europy, Santa Sussana &#8211; Hiszpania 2016<br />
3 miejsce &#8211; Mistrzostwa Polski Juniorów, Warszawa 2016<br />
2 miejsce w swojej kat. wzrostowej + 3 miejsce w superfinale (po trzech najlepszych zawodników z różnych kategorii wzrostowych) &#8211; Puchar Polski, Mińsk Mazowiecki, 2016<br />
6 miejsce &#8211; Mistrzostwa Świata, Białystok 2016<br />
2 miejsce &#8211; Grand Prix FIWE, Warszawa 2017<br />
1 miejsce + 1 miejsce (Junior + Senior) &#8211; Kamienna Rzeźba, Strzegom 2017<br />
2 miejsce + 3 miejsce (Junior + Senior) &#8211; Diamond Cup, Katowice 2017<br />
4 miejsce &#8211; Puchar Polski, Białystok 2017<br />
5 miejsce &#8211; Mistrzostwa Świata Juniorów, Bistrita &#8211; Rumunia 2017<br />
1 miejsce &#8211; Mistrzostwa Polski, Kielce 2019<br />
1 miejsce &#8211; Mistrzostwa Europy, Santa Susanna, Hiszpania 2019</p>
 [<a href="https://lubinextra.pl/2019/09/05/lubinianin-kulturysta-powalczy-w-warszawie-o-szczyt-podium-foto/">See image gallery at lubinextra.pl</a>] 
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Iza Bogaczewicz powalczy na Mistrzostwach Polski</title>
		<link>https://lubinextra.pl/2015/04/16/iza-bogaczewicz-powalczy-na-mistrzostwach-polski/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Marzena]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 16 Apr 2015 05:11:49 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[! Promowane]]></category>
		<category><![CDATA[Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[bikini]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Izabela Bogaczewicz]]></category>
		<category><![CDATA[Mistrzostwa Polski w sportach sylwetkowych Kielce 2015]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://lubinextra.pl/?p=1178</guid>

					<description><![CDATA[Debiutowała w Gdańsku i wróciła z najwyższym trofeum – złotym medalem. Teraz jedzie na Mistrzostwa Polski w sportach sylwetkowych do Kielc a jej fani trzymają kciuki, by znowu osiągnęła szczyt podium – Izabela Bogaczewicz z Lubina w niedzielę 19 kwietnia wystartuje w Mistrzostwach w kategorii Bikini Fitness do 160 cm. Jak zapewnia Iza, wszystko ma [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h3>Debiutowała w Gdańsku i wróciła z najwyższym trofeum – złotym medalem. Teraz jedzie na Mistrzostwa Polski w sportach sylwetkowych do Kielc a jej fani trzymają kciuki, by znowu osiągnęła szczyt podium – Izabela Bogaczewicz z Lubina w niedzielę 19 kwietnia wystartuje w Mistrzostwach w kategorii Bikini Fitness do 160 cm.</h3>
<p><span id="more-1178"></span></p>
<p>Jak zapewnia Iza, wszystko ma dopięte na ostatni guzik i jest gotowa. Profesjonalne jury w Kielcach będzie oceniało kandydatki nie tylko pod względem sylwetki, ale również ruchu scenicznego, prezencji i stroju określonego regulaminem. Kategoria Bikini Fitness, w której wystartuje Iza będzie miała miejsce w niedzielę około 15:00. Wystartuje w niej kilkanaście kandydatek. Zwycięzcy tych Mistrzostw pojadą na zmagania na poziomie europejskim. Turniej w Kielcach rozpocznie się już piątek. Wówczas kandydatki poddadzą się rejestracji. Od soboty ruszają inne kategorie wzrostowe jednak lubinian najbardziej interesuje niedziela. Wtedy na scenę wyjdzie Iza Bogaczewicz. – Będziemy oceniane przez profesjonalny panel sędziowski. Za każdym razem są to inne osoby, ale zawsze związane ze sportem. Moja kategoria wychodzi około 15.00. Wtedy można trzymać kciuki. Dziękuję za dotychczasowe wsparcie. Jest mi bardzo miło, że jest to w taki pozytywny sposób odbierane. Postaram się dać z siebie jak najwięcej – zapewnia lubinianka.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Kobiety witają wiosnę w ruchu</title>
		<link>https://lubinextra.pl/2015/03/22/kobiety-witaja-wiosne-w-ruchu/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Marzena]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 22 Mar 2015 12:25:43 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[! Promowane]]></category>
		<category><![CDATA[Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[body cross]]></category>
		<category><![CDATA[CK Muza]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[endorfiny]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Iza Bogaczewicz]]></category>
		<category><![CDATA[ruch]]></category>
		<category><![CDATA[sport]]></category>
		<category><![CDATA[warsztaty]]></category>
		<category><![CDATA[wiosna]]></category>
		<category><![CDATA[Wiosna Kobiet]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://lubinextra.pl/?p=1471</guid>

					<description><![CDATA[Wiosenny weekend to nie tylko twarze wystawione do słońca – to również ruch i ładowanie akumulatorów endorfinami. Lubinianki, które wzięły udział w zajęciach fitness z Izą Bogaczewicz dostały ogromny zastrzyk energii i wiosennego pobudzenia. Warsztaty odbyły się w CK Muza w ramach imprezy Wiosna Kobiet. Oj było gorąco. Składy, jazda na łyżwach, mnóstwo podskoków, ruchu, [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h3>Wiosenny weekend to nie tylko twarze wystawione do słońca – to również ruch i ładowanie akumulatorów endorfinami. Lubinianki, które wzięły udział w zajęciach fitness z Izą Bogaczewicz dostały ogromny zastrzyk energii i wiosennego pobudzenia. Warsztaty odbyły się w CK Muza w ramach imprezy Wiosna Kobiet.</h3>
<p><span id="more-1471"></span></p>
<p>Oj było gorąco. Składy, jazda na łyżwach, mnóstwo podskoków, ruchu, ćwiczeń na nogi, uda, brzuch i wszystkie inne możliwe mięśnie. Autorskie zajęcia body cross Izy Bogaczewicz wycisnęły z uczestniczek mnóstwo potu, ale i uśmiechów oraz dobrego samopoczucia. – Chcemy, by panie weszły w wiosenny czas pełne energii i temu będą służyły te zajęcia. Dziś body cross, a jutro trochę strechingu i ćwiczenia motywacyjne w parach. W trakcie zajęć zawsze obserwuję uczestniczki i na pewno w razie potrzeby będę modyfikowała ćwiczenia, gdyby się okazało, że ktoś nie daje rady – zapewniała w sobotę instruktorka Iza Bogaczewicz z Lubina. Na zajęciach fitness pojawiły się panie, którym energiczna Iza nie jest obca, bo już bywały na jej zajęciach, ale nie zabrakło i takich, które pierwszy raz ćwiczyły z tą trenerka. – Nie mam obaw. Ćwiczę z pacjentami na co dzień. Mięśnie mam mocne, ale chcę spalić troszkę tłuszczyku. Taka aktywność daje na pewno dobre samopoczucie. To jest mój czas wolny. Wszystkie panie powinny wyrwać się z domu, zostawić dzieci mężom i dobrze się zabawić, bo to jest wyśmienita zabawa &#8211; zapewniała Ewelina Biernat – Miłkowska z Chróstnika.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>W I LO inspirują i zachęcają</title>
		<link>https://lubinextra.pl/2015/03/20/w-i-lo-inspiruja-i-zachecaja/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Marzena]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 20 Mar 2015 13:33:28 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[! Promowane]]></category>
		<category><![CDATA[Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[Dni Kultury]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[I LO]]></category>
		<category><![CDATA[konkurs]]></category>
		<category><![CDATA[magia]]></category>
		<category><![CDATA[nagrody]]></category>
		<category><![CDATA[robotyka]]></category>
		<category><![CDATA[warsztaty]]></category>
		<category><![CDATA[zajęcia]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://lubinextra.pl/?p=1474</guid>

					<description><![CDATA[Zachęcić młodzież do niecodziennych zajęć, zainspirować i urozmaicić zajęcia w szkole – to kilka z celów jakie obrali sobie organizatorzy Dni Kultury w I LO w Lubinie. Przez trzy dni, od środy w szkole działo się wiele. Przygotowano dla młodzieży ponad 30 różnych warsztatów zarówno intelektualnych, jak i manualnych czy ruchowych. Piątek 20 marca w [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Zachęcić młodzież do niecodziennych zajęć, zainspirować i urozmaicić zajęcia w szkole – to kilka z celów jakie obrali sobie organizatorzy Dni Kultury w I LO w Lubinie. Przez trzy dni, od środy w szkole działo się wiele. Przygotowano dla młodzieży ponad 30 różnych warsztatów zarówno intelektualnych, jak i manualnych czy ruchowych.</p>
<p><span id="more-1474"></span></p>
<p>Piątek 20 marca w lubińskim I LO był wyjątkowym dniem. W południe w auli spotkali się uczniowie i organizatorzy Dni Kultury. Podsumowano wiele konkursów, jakie podczas trzydniowej imprezy przeprowadzono. Rozdano nagrody i dyplomy. Wszyscy byli jeszcze pod wrażeniem wyjątkowych warsztatów, jakie zapewniono w ramach Dni Kultury. Różnorakie zajęcia prowadzili zarówno uczniowie, jak i ich rodzice, czy też absolwenci placówki oraz ludzie z zewnątrz. Tytuły warsztatów same w sobie zachęcały do udziału, a jak mówią nauczyciele chętnych nie brakowało. Wśród zajęć były m.in. „Czego nie zrobią za ciebie studia, czyli jak zostać dobrym inżynierem”, „Zawody z robotyki”, „Wszyscy mamy źle w głowach czyli charakterologia dla początkujących”, „Warsztaty krawieckie”, „Warsztaty gitarowe”, „Wolontariat misyjny”, „Autoprezentacja i asertywnie o talentach”, „Rysunek – jak to ugryźć, czyli malowanie tortów”, „Rynek walutowy” i wiele innych. Wśród prowadzonych konkursów były zmagania ruchowe na scenie, konkurs piosenki francuskiej, fotografika, czy gra finansowa pod okiem specjalistów z Banku Zachodniego.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
