<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Bieg rugbysty &#8211; Lubin Extra!</title>
	<atom:link href="https://lubinextra.pl/tag/bieg-rugbysty/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://lubinextra.pl</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Sun, 01 Oct 2017 14:40:12 +0000</lastBuildDate>
	<language>pl-PL</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.4</generator>
	<item>
		<title>Survivalowy bieg rugbysty po raz trzeci &#8211; FOTO</title>
		<link>https://lubinextra.pl/2017/10/01/survivalowy-bieg-rugbysty-trzeci-foto/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[rm]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 01 Oct 2017 14:40:12 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Galerie]]></category>
		<category><![CDATA[Lekkoatletyka]]></category>
		<category><![CDATA[Rugby]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[Bieg rugbysty]]></category>
		<category><![CDATA[biegi]]></category>
		<category><![CDATA[Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[teren za PKS]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://lubinextra.pl/?p=98508</guid>

					<description><![CDATA[Lubińscy Rugbyści dzięki współpracy ze Starostwem Powiatowym już po raz trzeci zorganizowali tzw. „Bieg Rugbysty&#8221;. Bieg, którego nazwa może lekko mylić, to zawody dla wszystkich osób chętnych wrażeń i chcących zmierzyć się w coraz modniejszych biegach z przeszkodami. W tym roku oprócz biegu „open&#8221; Miedziowi postawili również na bieg drużynowy, w którym trzyosobowe ekipy oprócz [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h3 class="gmail-MsoNoSpacing">Lubińscy Rugbyści dzięki współpracy ze Starostwem Powiatowym już po raz trzeci zorganizowali tzw. „Bieg Rugbysty&#8221;. Bieg, którego nazwa może lekko mylić, to zawody dla wszystkich osób chętnych wrażeń i chcących zmierzyć się w coraz modniejszych biegach z przeszkodami.<span id="more-98508"></span></h3>
<p class="gmail-MsoNoSpacing">W tym roku oprócz biegu „open&#8221; Miedziowi postawili również na bieg drużynowy, w którym trzyosobowe ekipy oprócz sztafety, w której pałeczkę zastąpiła jajowata piłka, rywalizowali w wyciskaniu sztangi na czas. Tym razem „klatę&#8221; zrobiono w sobotę a nie w poniedziałek.</p>
<p class="gmail-MsoNoSpacing">Do zawodów zgłosiły się 4 drużyny: Miedziowi Lubin, Bimbrownicy, Biegająca Kasta z Miedziowego Miasta oraz MTS Drużyna Szpiku.</p>
<p class="gmail-MsoNoSpacing">Po pierwszej części, do mety, jako pierwsi dobiegli Bimbrownicy, na drugim miejscu uplasowała się Drużyna Szpiku, następnie Miedziowi Rugbyści i Biegająca Kasta.</p>
<p class="gmail-MsoNoSpacing">Po krótkim posiłku i regeneracji, zawodnicy przystąpili do wyciskania sztangi. Tu Miedziowi nie dali szans rywalom wyciskając 100 powtórzeń w czasie 1 minuty i 39 s., dzięki czemu w klasyfikacji ogólnej przeskoczyli Drużynę Szpiku.</p>
<p class="gmail-MsoNoSpacing">Kilka minut później na starcie zameldowała się 30 osobowa grupa śmiałków, która rywalizowała w biegu „open&#8221;. Zawodnicy mieli do pokonania 3 okrążenia wokół lubińskiego „wieloryba&#8221;.</p>
<p class="gmail-MsoNoSpacing">Zawody już po raz drugi wygrał Dominik Komendancki (który wcześniej startował już w zawodach drużynowych).</p>
<p class="gmail-MsoNoSpacing">Miedziowi dziękują wszystkim za świetną zabawę i już zapowiadają, że za rok nie będzie tak łatwo oraz dołożą bieg dla dzieci.</p>
<p class="gmail-MsoNoSpacing">Gratulujemy wszystkim uczestnikom zabawy i dziękujemy za przybycie.</p>
<p class="gmail-MsoNoSpacing"><u>Wyniki indywidualne:</u></p>
<p class="gmail-MsoNoSpacing">1.Dominik Komendancki 24min 35 s.<br />
2.Łukasz Garliński 24,39<br />
3.Adrian Ściubidło 27,39<br />
4.Mariusz Liana 27,43</p>
<p class="gmail-MsoNoSpacing"><u>Wyniki drużynowe:</u></p>
<p class="gmail-MsoNoSpacing">1.Bimbrownicy&nbsp;&nbsp;&nbsp; bieg: 29 min. 06 s. Ławeczka 2:51<br />
2.Miedziowi 33:07 + 1:39<br />
3.Drużyna Szpiku 32:03 + 6:44<br />
4.Biegająca Kasta 38:39 + 4:18</p>
<p>inf. KRML</p>
 [<a href="https://lubinextra.pl/2017/10/01/survivalowy-bieg-rugbysty-trzeci-foto/">See image gallery at lubinextra.pl</a>] 
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Miedziowi zapraszają na III Bieg Rugbysty</title>
		<link>https://lubinextra.pl/2017/09/18/miedziowi-zapraszaja-iii-bieg-rugbysty/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[rm]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 18 Sep 2017 08:52:56 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Rugby]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[Zapowiedzi]]></category>
		<category><![CDATA[Bieg rugbysty]]></category>
		<category><![CDATA[klub ruby]]></category>
		<category><![CDATA[KRML]]></category>
		<category><![CDATA[Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[miedziowi lubin]]></category>
		<category><![CDATA[rugby]]></category>
		<category><![CDATA[tereny zielone za pks]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://lubinextra.pl/?p=98032</guid>

					<description><![CDATA[30 września 2017r. na terenach zielonych za dworcem PKS odbędzie się III&#160;Bieg Rugbysty, który jest organizowany przez lokalny Klub Rugby Miedziowi Lubin. Jest to bieg przełajowy o dystansie ok. 2,5 km (jedno okrążenie) na trasie znajdą się przeszkody m.in. bieg rzeczką, kontenery z wodą, czołganie się. Z racji tego, że jest to teren „ górzysty&#8221;, [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h3>30 września 2017r. na terenach zielonych za dworcem PKS odbędzie się III&nbsp;Bieg Rugbysty, który jest organizowany przez lokalny Klub Rugby Miedziowi Lubin.</h3>
<p><span id="more-98032"></span><br />
Jest to bieg przełajowy o dystansie ok. 2,5 km (jedno okrążenie) na trasie znajdą się przeszkody m.in. bieg rzeczką, kontenery z wodą, czołganie się. Z racji tego, że jest to teren „ górzysty&#8221;, będzie sporo podbiegów i zbiegów. Oczywiście nie zabraknie także elementów, w których trzeba będzie się zatrzymać, złapać oddech i odpowiedzieć celnie na zadawane, z reguły proste pytania. Zła odpowiedź będzie skutkowała karą.<br />
Bieg będzie składał się z 3 elementów , tj:<br />
&#8211; BIEG SZTAFETOWY (grupa 3 osobowa)<br />
każda osoba z grupy musi przebiec jedno okrążenie przekazując „pałeczkę&#8221; następnemu zawodnikowi. W momencie dotarcia na metę ostatniego, trzeciego zawodnika z grupy czas jest zatrzymany.<br />
&#8211; WYCISKANIE NA ŁAWECZCE (grupa 3 osobowa)<br />
na sztandze założone jest 60 kg &#8211; mężczyźni lub 30 kg – kobiety Do wyciśnięcia jest 150 powtórzeń. Wyciskać może jedna osoba lub można się zmieniać. Wybór należy do grupy. Czas jest doliczany do wyniku sztafety.<br />
&#8211; BIEG INDYWIDUALNY (3 okrążenia)<br />
bieg tą samą trasą co bieg grupowy lecz z delikatnymi zmianami. Najlepszy wygrywa!!</p>
<p>Wpisowe tylko 10zł/osoba</p>
<div><u>zapisy:</u>&nbsp;<span style="color: #4b4f56; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><a href="https://b4sportonline.pl/III_Bieg_Rugbysty" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://b4sportonline.pl/III_Bieg_Rugbysty</a></span></div>
<div><span style="color: #4b4f56; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;">&nbsp;</span></div>
<div><span style="color: #4b4f56; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><u>Szczegółowe informacje:&nbsp;</u></span><span style="color: #4b4f56; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><a href="https://www.facebook.com/Miedziowi.Lubin/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.facebook.com/Miedziowi.Lubin/</a></span></div>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Bieg Rugbysty z przeszkodami &#8211; FOTO</title>
		<link>https://lubinextra.pl/2015/10/10/bieg-rugbysty-z-przeszkodami-foto/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[rm]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 10 Oct 2015 16:44:09 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Galerie]]></category>
		<category><![CDATA[Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[Rugby]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[Bieg rugbysty]]></category>
		<category><![CDATA[bieg z przeszkodami]]></category>
		<category><![CDATA[Miedziowi Rugby]]></category>
		<category><![CDATA[rugby]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://lubinextra.pl/?p=14360</guid>

					<description><![CDATA[Za nami jest już pierwsza edycja Lubińskiego Biegu Rugbysty z przeszkodami. Na linii startu pojawiło się wielu śmiałków, którzy podczas biegu musieli pokonać 3 okrążenia wokół skweru im. Tadeusza Zastawnika, liczące łącznie ok. 5 km. Na swojej drodze biegacze mogli napotkać wiele przeszkód. Były bele prasowanej słomy, podbiegi pod górkę, slalom między drzewami, wspinaczka na [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h3>Za nami jest już pierwsza edycja Lubińskiego Biegu Rugbysty z przeszkodami. Na linii startu pojawiło się wielu śmiałków, którzy podczas biegu musieli pokonać 3 okrążenia wokół skweru im. Tadeusza Zastawnika, liczące łącznie ok. 5 km.</h3>
<p><span id="more-14360"></span></p>
<p>Na swojej drodze biegacze mogli napotkać wiele przeszkód. Były bele prasowanej słomy, podbiegi pod górkę, slalom między drzewami, wspinaczka na placu zabaw, a także przeprawa przez zimną wodę. Na rozpędzonych uczestników czekali, między drzewami, uzbrojeni w bloki rugbyści, którzy utrudniali bieg &#8211; biegacze mieli się przebijać przez tarcze.</p>
<p>Wśród pań najlepsza okazała się Kamila Dziedziulo &#8211; uczęszczająca do I LO w Lubinie polkowiczanka pokonała dystans w 31 minut 08 sekund. Drugie miejsce przypadło dla Adriany Sosnowskiej, która na linię mety wbiegła z czasem 32 minuty i 46 sekund. Ostatnie miejsce na podium zajęła Agnieszka Kulczycka, która była o 4 sekundy gorsza od poprzedniej zawodniczki.</p>
<p><em>&#8211; Nie jest to mój pierwszy taki bieg.</em> &#8211; mówiła zaraz po ukończonej trasie Kamila Dziedziulo. &#8211; <em>Biegłam też w Warszawie w Runmageddonie. Chciałam spróbować po prostu swoich sił w Lubinie. Nie było łatwo, było dużo podbiegów i zbiegów, a dodatkowo rzeczka, która była bardzo zimna, ale trasa.dobra. Każdy by mógł tutaj się sprawdzić. Myślę, że za rok będzie jeszcze więcej ludzi.</em> &#8211; spuentowała zwyciężczyni w kategorii kobiet.</p>
<p>Panowie szybciej pokonali trasę. Pierwsze miejsce zajął Wiktor Ziółkowski z czasem 23 minuty i 39 sekund. Drugie miejsce wywalczył Tomasz Kasperski, uzyskując czas 24 minuty i 48 sekund. Trójkę najlepszych zamykał wynik 25 minut i 32 sekundy, należący do Pawła Nagaj.</p>
<p>&#8211; <em>Na bieg namówił mnie kolega. Jest żołnierzem, tylko kolega mi &#8222;zgasł&#8221;. Najcięższe były podbiegi.</em> &#8211; stwierdza Wiktor Ziółkowski, który jako jeden z ostatnich uczestników wpisał się na listę biegową.</p>
<p>Najlepsza trójka z każdej kategorii otrzymała nagrody ufundowane przez Klub Rugby Miedziowi Lubin, Starostwo Powiatowe oraz  sklep z odzieżą patriotyczną. Dodatkowo każdy z uczestników otrzymał pamiątkowy medal okolicznościowy. Każdy z zawodników mógł liczyć także na ciepły posiłek oraz napoje i owoce, aby zregenerować organizm.</p>
<p>Rugbyści chcą, aby ta impreza na stałe wpisała się w kalendarz imprez sportowych w mieście i zapowiadają kolejne edycje biegu.</p>
<p> [<a href="https://lubinextra.pl/2015/10/10/bieg-rugbysty-z-przeszkodami-foto/">See image gallery at lubinextra.pl</a>] </p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
