<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Andrzej Sowa &#8211; Lubin Extra!</title>
	<atom:link href="https://lubinextra.pl/tag/andrzej-sowa/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://lubinextra.pl</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Sat, 02 Jul 2016 13:47:45 +0000</lastBuildDate>
	<language>pl-PL</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.4</generator>
	<item>
		<title> Bieg parkrun nr 55 w pogodnym nastroju FOTO</title>
		<link>https://lubinextra.pl/2016/07/02/bieg-parkrun-nr-55-pogodnym-nastroju-foto/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[rm]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 02 Jul 2016 13:47:45 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Galerie]]></category>
		<category><![CDATA[Lekkoatletyka]]></category>
		<category><![CDATA[Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[Parkrun]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[55]]></category>
		<category><![CDATA[55 parkrun lubin]]></category>
		<category><![CDATA[Andrzej Sowa]]></category>
		<category><![CDATA[Centrum Edukacji Przyrodniczej]]></category>
		<category><![CDATA[CEP]]></category>
		<category><![CDATA[Park Wrocławski]]></category>
		<category><![CDATA[parkrun]]></category>
		<category><![CDATA[ParkRun Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[ZOO Lubin]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://lubinextra.pl/?p=49785</guid>

					<description><![CDATA[Dzisiejsze spotkanie rozpoczęła tradycyjna krótka odprawa. Powitano uczestników i osoby z innych lokalizacji. Tym razem odwiedził nas Piotr Borowiecki z Krakowa, który biegł po raz 61 zaliczając dziewiętnastą lokalizację w Polsce. Gratulujemy i zapraszamy ponownie do pięknego Parku Wrocławskiego w Lubinie. Bieg 55 był okazją do złożenia podziękowań i przyznania pucharu dla Naszej Redakcji, która [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div></div>
<h3 class="moz-text-html" lang="x-unicode">Dzisiejsze spotkanie rozpoczęła tradycyjna krótka odprawa. Powitano uczestników i osoby z innych lokalizacji. Tym razem odwiedził nas Piotr Borowiecki z Krakowa, który biegł po raz 61 zaliczając dziewiętnastą lokalizację w Polsce. Gratulujemy i zapraszamy ponownie do pięknego Parku Wrocławskiego w Lubinie.</h3>
<p><span id="more-49785"></span></p>
<div class="moz-text-html" lang="x-unicode">Bieg 55 był okazją do złożenia podziękowań i przyznania pucharu dla Naszej Redakcji, która jest patronem medialnym biegów Parkrun w Lubinie. Nasz dziennikarz obecny na biegu otrzymał upominek od firmy Ziaja za udział i pomoc w organizacji biegów parkrun Lubin.<br />
Na mecie tym razem pierwszy zameldował się Darek Rudziewicz z czasem 21:22 a wśród pań Ela Rudziewicz. Będzie dzisiaj co świętować.<br />
Mimo upału swój rekord osobisty uzyskał Stanisław Maziak oraz Andrzej Kucab.<br />
<img fetchpriority="high" decoding="async" class="alignleft size-medium wp-image-49786" src="http://lubinextra.pl/wp-content/uploads/2016/07/PL_Image_1_2016_06_30-300x216.jpg" alt="PL_Image_1_2016_06_30" width="300" height="216" srcset="https://lubinextra.pl/wp-content/uploads/2016/07/PL_Image_1_2016_06_30-300x216.jpg 300w, https://lubinextra.pl/wp-content/uploads/2016/07/PL_Image_1_2016_06_30.jpg 480w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" />W tym roku podobnie jak w latach ubiegłych parkrun Polska bierze udział w Biegowym Wydarzeniu Roku 2016 i choć rywalizacja nie jest w parkrun najważniejsza, to w ramach plebiscytu chcemy zdobyć największą liczbę głosów i tym samym wygrać &#8211; mówi Prezes Parkrun Polska Jakub Fedorowicz.<br />
Zachęcamy do udziału w głosowaniu. Wystarczy wysłać SMS o treści BIEGI20 pod numer 70068 lub skorzystać z formularza.<br />
Zwycięstwo byłoby podziękowaniem dla naszych wspaniałych uczestników i wolontariuszy dlatego z góry dziękujemy za każdy oddany głos &#8211; mówi koordynator parkrun Lubin Andrzej Sowa.<br />
Za tydzień następne spotkanie, kolejny bieg, marsz w miłym towarzystwie. Więcej info ora wyniki na: <a href="http://www.parkrun.pl/lubin">www.parkrun.pl/lubin</a>.</div>
<div class="moz-text-html" lang="x-unicode"> [<a href="https://lubinextra.pl/2016/07/02/bieg-parkrun-nr-55-pogodnym-nastroju-foto/">See image gallery at lubinextra.pl</a>] </div>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Rok istnienia parkrun w Lubinie. 53 bieg za nami.</title>
		<link>https://lubinextra.pl/2016/06/18/rok-istnienia-parkrun-w-lubinie-53-bieg-za-nami/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[rm]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 18 Jun 2016 19:43:20 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Galerie]]></category>
		<category><![CDATA[Lekkoatletyka]]></category>
		<category><![CDATA[Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[Parkrun]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[53 parkrun]]></category>
		<category><![CDATA[Andrzej Sowa]]></category>
		<category><![CDATA[bieg parkreun]]></category>
		<category><![CDATA[Park Wrocławski]]></category>
		<category><![CDATA[parkrun]]></category>
		<category><![CDATA[ParkRun Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[rok istnienia]]></category>
		<category><![CDATA[ZOO Lubin]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://lubinextra.pl/?p=48158</guid>

					<description><![CDATA[W dniu dzisiejszym minął rok istnienia biegów parkrun w Lubinie a za tydzień z tej okazji uczestnicy wezmą udział w biegu o puchar prezydenta. Będzie również bieg dla dzieci, puchary, nagrody oraz tort wykonany z ponad 30 kilogramów owoców i artykułów spożywczych a jego wielkość przekroczy 3 metry kwadratowe. Na początku pora na małe podsumowanie: [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h3>W dniu dzisiejszym minął rok istnienia biegów parkrun w Lubinie a za tydzień z tej okazji uczestnicy wezmą udział w biegu o puchar prezydenta. Będzie również bieg dla dzieci, puchary, nagrody oraz tort wykonany z ponad 30 kilogramów owoców i artykułów spożywczych a jego wielkość przekroczy 3 metry kwadratowe.<span id="more-48158"></span></h3>
<p>Na początku pora na małe podsumowanie: w ciągu roku było 53 biegi, które odbywały się w każdą sobotę.<br />
Przebiegnięty dystans to ponad 10000 kilometrów pokonanych przez 2000 biegaczy. Największa frekwencja wyniosła 81 osób. Liczba uczestników &#8211; 325 a przebiegnięty czas to 41 dni 4 godziny 56 minut i 4 sekundy.<br />
Parkrun w Polsce istnieje prawie 5 lat. Uczestnicy biegów pokonali milion kilometrów.<br />
Do Lubina zawitał 20 czerwca ubiegłego roku dzięki inicjatywie Andrzeja Sowy obecnego koordynatora biegów.<br />
Na świecie zarejestrowanych uczestników jest ponad dwa i pół miliona i z dnia na dzień ciągle przybywa. Po jednorazowej rejestracji można biegać we wszystkich lokalizacjach w Europie, Afryce, Azji, Ameryce oraz Australii.<br />
Udział wszędzie jest bezpłatny. Każdy bez względu na wiek, stopień zaawansowania maże biegać, truchtać czy maszerować. Ważne aby przebywać na świeżym powietrzu i dbać o dobrą kondycję.<br />
W 53 biegu wzięło udział 34 osoby. do grupy dołączyła Pani Grażyna Bortnik, która została powitana gromkimi brawami.<br />
Nowy osobisty rekord ustanowiła Maria Zawadzka. Gratulujemy.<br />
Czas na Ciebie drogi czytelniku. Przyjdź, zobacz a na pewno zostaniesz z nami.<br />
Do zobaczenia na I Urodzinowym Biegu Parkrun w najbliższą sobotę.</p>
<p> [<a href="https://lubinextra.pl/2016/06/18/rok-istnienia-parkrun-w-lubinie-53-bieg-za-nami/">See image gallery at lubinextra.pl</a>] </p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Mróz nie wystraszył parkrunowców &#8211; FOTO</title>
		<link>https://lubinextra.pl/2016/01/02/mroz-nie-wystraszyl-parkrunowcow/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[rm]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 02 Jan 2016 18:46:16 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[! Promowane]]></category>
		<category><![CDATA[Galerie]]></category>
		<category><![CDATA[Lekkoatletyka]]></category>
		<category><![CDATA[Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[Nordic Walking]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[Andrzej Sowa]]></category>
		<category><![CDATA[Bogdan Grygorowicz]]></category>
		<category><![CDATA[CEP]]></category>
		<category><![CDATA[noworoczny bieg]]></category>
		<category><![CDATA[Park Wrocławski]]></category>
		<category><![CDATA[parkrun]]></category>
		<category><![CDATA[ParkRun Lubin]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://lubinextra.pl/?p=24505</guid>

					<description><![CDATA[Poranny mróz nie przeszkodził 40 uczestnikom cotygodniowych, bezpłatnych biegów parkrun, na wzięcie udziału w sobotnim biegu. Punktualnie o godzinie 9:00 w Parku Wrocławskim zebrała się grupka zapalonych biegaczy, której nie straszny był poranny mróz. Na samym początku organizator parkrun w Lubinie &#8211; Andrzej Sowa podsumował pierwsze pół roku biegów w Lubinie. &#8222;W ubiegłym roku najwięcej [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h3>Poranny mróz nie przeszkodził 40 uczestnikom cotygodniowych, bezpłatnych biegów parkrun, na wzięcie udziału w sobotnim biegu.</h3>
<p><span id="more-24505"></span></p>
<p>Punktualnie o godzinie 9:00 w Parku Wrocławskim zebrała się grupka zapalonych biegaczy, której nie straszny był poranny mróz.</p>
<p>Na samym początku organizator parkrun w Lubinie &#8211; Andrzej Sowa podsumował pierwsze pół roku biegów w Lubinie.</p>
<p><em>&#8222;W ubiegłym roku najwięcej punktów biegowych zdobyła Anna Kołodziej (2398 pkt) oraz Robert Kapiec (2081 pkt) Obydwoje pochodzą z Lubina. Dodatkowo Robert Kapiec był obecny na wszystkich, jak dotąd, organizowanych biegach w Lubinie. Najszybszymi osobami byli Tobiasz Belgrau z Kołobrzegu (17.32) oraz Anna Fuczek z Wrocławia (21.48). W Lubinie najszybciej jak dotąd pobiegli: Anna Zaczyńska (23.33) oraz Arkadiusz Szlendak (18.09). Wśród wolontariuszy, najbardziej aktywną osoba była Elżbieta Sowa, która 24 razy brała udział jako wolontariusz.&#8221;</em></p>
<p>Wszystkim uczestnikom złożono podziękowania i zagrały fanfary.</p>
<p>W bieżącym, 29 biegu parkrun Lubin, wzięło udział 40 osób, w tym sześciu debiutantów, którzy ubrani w czapki i rękawiczki przebiegli pięciokilometrowy dystans. Wśród biegaczy, pojawił się mistrz świata w Nordic Walking &#8211; Bogdan Grygorowicz, który ostatecznie na mecie osiągnął 17 rezultat dnia. Podczas noworocznego parkrun 4 osoby poprawiły swój życiowy wynik na dystansie 5 km.</p>
<p>Następny bieg zaplanowano na 9 stycznia na godzinę 9:00</p>
<p>Poniżej prezentujemy fotogalerię z dzisiejszych zmagań:</p>
<p> [<a href="https://lubinextra.pl/2016/01/02/mroz-nie-wystraszyl-parkrunowcow/">See image gallery at lubinextra.pl</a>] </p>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
