<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>wysiłek &#8211; Lubin Extra!</title>
	<atom:link href="https://lubinextra.pl/tag/wysilek/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://lubinextra.pl</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Sun, 03 Feb 2019 17:24:28 +0000</lastBuildDate>
	<language>pl-PL</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.4</generator>
	<item>
		<title>Najlepsi z najlepszych &#8211; Bitwa o miedziową rudę &#8211; FOTO</title>
		<link>https://lubinextra.pl/2019/02/03/najlepsi-z-najlepszych-bitwa-o-miedziowa-rude-foto/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Marzena]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 03 Feb 2019 16:55:19 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Galerie]]></category>
		<category><![CDATA[Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[Pozostałe]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[Bitwa o Miedziową Rudę]]></category>
		<category><![CDATA[Crossfit]]></category>
		<category><![CDATA[Głogów]]></category>
		<category><![CDATA[Legnica]]></category>
		<category><![CDATA[RX Fitness Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[sport]]></category>
		<category><![CDATA[wysiłek]]></category>
		<category><![CDATA[zawdoy]]></category>
		<category><![CDATA[Zgorzelec]]></category>
		<category><![CDATA[zmagania]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://lubinextra.pl/?p=128050</guid>

					<description><![CDATA[Bitwa o miedziową rudę &#8211; to zawody, które w Lubinie odbyły się po raz piąty. Tym razem w kategorii mężczyzn i kobiet miano najlepszych wywalczyli zawodnicy ze Zgorzelca i Legnicy. Miłośnicy crossfitowego wysiłku walczyli w boxie RX Fitness w Lubinie.&#160; Bitwa o miedziową rudę to zawody składające się z szeregu treningów pozwalających sprawdzić zawodników pod [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h3>Bitwa o miedziową rudę &#8211; to zawody, które w Lubinie odbyły się po raz piąty. Tym razem w kategorii mężczyzn i kobiet miano najlepszych wywalczyli zawodnicy ze Zgorzelca i Legnicy. Miłośnicy crossfitowego wysiłku walczyli w boxie RX Fitness w Lubinie.&nbsp;<span id="more-128050"></span></h3>
<p>Bitwa o miedziową rudę to zawody składające się z szeregu treningów pozwalających sprawdzić zawodników pod kilkoma względami.&nbsp;<em>– Jest gimnastyka, treningi wytrzymałościowe, wydolnościowe, dwubój olimpijski. Trzeba sprawdzić zawodników pod względem siły. W niektórych treningach muszą jak najszybciej coś dźwignąć czy tez przemieścić się na drugą stronę skrzyni</em> – mówił Grzegorz Biliński, organizator wydarzenia, RX Fitness.&nbsp;</p>
<p>Na zawody przyjechali mieszkańcy Zgorzelca, Głogowa i Legnicy. &#8211; <em>Na razie było ok. Jest forma, bo są systematyczne treningi i dajemy radę. Przyjeżdżamy na te zawody na każdą edycję &#8211;</em> mówiła Anna Wajda z Legnicy, która twierdziła, że crossfit daje bilans życia, możliwość odcięcia się od codziennych problemów.&nbsp;</p>
<p>Miano najlepszych wśród pań i panów pojechało do Zgorzelca.</p>
<p>Wyniki zawodów:<br />
Kobiety:<br />
1. Kamila Wilsz Zgorzelec Crossteam<br />
2. Karolina Wiatr Crossteam Zgorzelec<br />
3. Lina Bogdanowa Zgorzelec Crossteam</p>
<p>Mężczyźni<br />
Ex Aequo:<br />
1. Tobiasz Pikor Zgorzelec CROSSTEAM<br />
1. Krzysztof Karpiak LEGNICA Manticore Fitness<br />
1. Piotr Mączka Legnica Manticore Fitness</p>
 [<a href="https://lubinextra.pl/2019/02/03/najlepsi-z-najlepszych-bitwa-o-miedziowa-rude-foto/">See image gallery at lubinextra.pl</a>] 
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Katorżnicza próba sił &#8211; załoga KGHM dała radę &#8211; FOTO</title>
		<link>https://lubinextra.pl/2018/08/29/katorznicza-proba-sil-zaloga-kghm-dala-rade-foto/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Marzena]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 29 Aug 2018 18:11:36 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[! Promowane]]></category>
		<category><![CDATA[Galerie]]></category>
		<category><![CDATA[Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[Na miedzi]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[Bieg Morskiego Komandosa]]></category>
		<category><![CDATA[Gdynia]]></category>
		<category><![CDATA[próba]]></category>
		<category><![CDATA[sport]]></category>
		<category><![CDATA[wysiłek]]></category>
		<category><![CDATA[zawody]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://lubinextra.pl/?p=120668</guid>

					<description><![CDATA[Bieg Morskiego Komandosa to katorżnicza próba sił. Rok temu śmiałków z rejonu Zagłębia Miedziowego było ośmiu. Wszyscy związani z KGHM. W tym roku tylko z samej ZG Rudna na Bieg Morskiego Komandosa do Gdyni pojechało 70 osób.&#160; &#160; Próba sił w Gdyni 25 sierpnia pod nazwa Bieg Morskiego Komandosa znowu przyciągnęła górników z KGHM. Pierwsza [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h3>Bieg Morskiego Komandosa to katorżnicza próba sił. Rok temu śmiałków z rejonu Zagłębia Miedziowego było ośmiu. Wszyscy związani z KGHM. W tym roku tylko z samej ZG Rudna na Bieg Morskiego Komandosa do Gdyni pojechało 70 osób.&nbsp;<span id="more-120668"></span></h3>
<p>&nbsp;</p>
<p>Próba sił w Gdyni 25 sierpnia pod nazwa Bieg Morskiego Komandosa znowu przyciągnęła górników z KGHM. Pierwsza edycja Biegu Morskiego Komandosa odbyła się 8 lat temu podczas imprezy Gdynia Adventure Days. Wtedy wzięło w&nbsp; niej udział nieco ponad 20 osób.&nbsp; Rok później zgłosiło się 150 ale wymagania spełniła zaledwie połowa.&nbsp;</p>
<p>Każdego roku Bieg ma kilka kategorii. Jest Hard 1 i Hard 2, Team, Sprint i Hard Historyczny.&nbsp;</p>
<p>Wśród wielu uczestników związanych z KGHM wyłoniło się kilka drużyn. Ta najszybsza związana z kopalnią&nbsp; zajęła 5 miejsce na 32 drużyny. To Robert Walkowiak, Adrian Szpilewski, Jakub Plewko oraz Krzysztof Biliński. W kategorii TEAM na dystansie 21 km w czteroosobowej drużynie byli pracownicy kopalni: Ariel Sworacki, Szymon Ziembikiewicz, Rafał Karmelita, Aleksander Kucharuk .</p>
<p>&#8211; <em>Pomagając innym pomagasz sobie &#8211; ta sentencja właściwie określa idee całego biegu, ponieważ bez wzajemnej pomocy członków teamu, pokonanie niektórych przeszkód i w końcu dotarcie do mety byłoby nieosiągalne. Świetna przygoda i lekcja życia</em> &#8211; relacjonuje Marcin Sobocinski.</p>
<p>&#8211; <em>To był najtrudniejszy bieg w jakim brałem udział. Przed startem w BMK miałem mieszane uczucia, ale teraz po ukończeniu biegu wiem, że było warto i jest to moja najlepsza przygoda biegowa. Zamierzam ponownie startować w MBK za rok &#8211;</em> zapewnia Maksymczak Marcin.</p>
<p>fot. Marek Ropella&nbsp;</p>
 [<a href="https://lubinextra.pl/2018/08/29/katorznicza-proba-sil-zaloga-kghm-dala-rade-foto/">See image gallery at lubinextra.pl</a>] 
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
