Jednym z etapów postępowania kwalifikacyjnego do służby w policji jest test sprawności fizycznej. Składa się z czterech prób sprawnościowych przeprowadzonych w jednym dniu:
-rzut oburącz zza głowy do przodu piłką lekarską o ciężarze 3 kg – ta próba zostanie zaliczona pozytywnie jeżeli osiągniesz odległość 4,5 m lub więcej,
-siady z leżenia na plecach w czasie 30 sekund – pozytywny wynik uzyskasz wykonując minimum 14 powtórzeń,
-bieg ze zmianą kierunku – aby zaliczyć pozytywnie tę próbę musisz ją wykonać w czasie 33 sekund lub szybciej,
-bieg z obieganiem stojaków w czasie 90 sekund – uzyskasz pozytywny wynik jeśli wykonasz co najmniej 19 powtórzeń.
   Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom kandydatów Komenda Wojewódzka Policji we Wrocławiu organizuje darmowe zajęcia przygotowujące kandydatów do testu sprawności fizycznej. W trakcie zajęć kandydaci mogą zapoznać się z torem przeszkód, nauczyć technik jego pokonywania, a następnie je doskonalić. Przedsięwzięcie to pozwala na sprawdzenie predyspozycji fizycznych przyszłych policjantów, a także uzyskać od policjantów wszelkie odpowiedzi na nurtujące ich pytania, w tym na te, dotyczące specyfiki służby, zarobków oraz całego procesu rekrutacji.

Zajęcia odbywają się cyklicznie w każdy poniedziałek w godzinach.15:00-16.30
Studio K69 przy ul. Kozanowskiej 69 we Wrocławiu.

Klub Rugby Miedziowi Lubin zaprasza wszystkie dzieci i młodzież na darmowe Ferie z Rugby. Zajęcia dobywają się w poniedziałki i środy o 16:30 w hali sportowej przy ulicy Konopnickiej w Lubinie. Zajęcia odbywają się również w szkółce w Chocianowie w poniedziałki o 15:00 w hali przy ulicy Kasztanowej oraz środy o 16:30 w małej salce przy ulicy Wesołej. Zainteresowani mogą kontaktowa się telefonicznie z trenerem w Lubinie pod numerem 606240596 oraz z trenerem w Chocianowie 667588629.

1 sierpnia o godzinie 17:00 uruchomiony zostanie akustyczny podsystem ostrzegania. Sygnał zostanie wyemitowany w ramach treningów i ćwiczeń dotyczących systemów alarmowania, celem jednoczesnego upamiętnienia 79. Rocznicy Powstania Warszawskiego. Jednocześnie informuję, że o godzinie 17:00 pod murem pamięci przy ul. Pruzi tymże alarmem rozpoczną się organizowane przez Powiat Lubiński obchody tej rocznicy. W tym roku udział w wydarzeniu weźmie również Stowarzyszenie Historyczne Rekonstrukcje Lubin, które przybliży realia Powstania Warszawskiego. Dla mieszkańców przygotowaliśmy również koszulki i opaski biało-czerwone na rękę, które zostaną rozdane tuż po zakończeniu uroczystości. Liczba oczywiście ograniczona – informuje Marta Dykas, kierownik Biura Promocji w Starostwie Powiatowym w Lubinie.

fot. archiwum

Na zajęcia z Kają Załęczną i innymi piłkarkami ręcznymi zaprosiło dzieci Regionalne Centrum Sportowe w Lubinie w ramach akcji „Ferie z RCS”. Zajęcia odbyły się w sali gimnastycznej SP 14 w Lubinie. Po pierwszy przy okazji sportu drużynowego, jakim jest piłka ręczna, wpajano dzieciom zasady gry fair play, ale zadbano też o wiele różnych konkurencji.

– Dziś ma być przede wszystkim zabawa, coś fajnego dla tych, co już coś potrafią i dla tych, którzy są początkujący i nigdy nie mieli do czynienia z piłką ręczną. Są gry i zabawy biegowe, tory przeszkód z elementami piłki ręcznej z rzutem na końcu i podstawy obcowania z piłką w zależności zaawansowania zawodników – mówiła Kaja Załęczna.

– Lubię sport, bo daje mi siły. Gram na co dzień w siatkówkę. Należę do Uczniowskiego Klubu Piłki Siatkowej. Trenujemy codziennie w szkole. W przyszłości chcę zostać zawodową piłkarką, bo uwielbiam sport – mówiła 9-letnia Lena. – Przyszedłem, bo chciałem coś zrobić i aktywnie spędzić ferie. Sport daje mi siłę i energię. Sport jest bardzo zdrowy. Gram na co dzień w koszykówkę – dodawał Antek, lat 8.

W tej edycji zajęcia nordic walking prowadzone będą w czterech miastach: Chojnowie, Głogowie, Legnicy i Lubinie, od października do grudnia. Techniki marszu z kijami uczestnicy projektu będą się uczyć bądź doskonalić z doświadczonymi instruktorami nordic walking.

Szczegółowe informacje i zapisy na zajęcia są możliwe pod numerem tel. 668 005 085

W Lubinie, Głogowie i Legnicy będzie okazja, by pod okiem zapalonych biegaczy przygotować się do Biegu Barbórkowego, który ma mieć miejsce 7 listopada. Miłośnicy biegania z grupy Niedźwiadki Biegają, wolontariusze KGHM i ZG Run są chętni, by pomóc w treningach przez Biegiem o Lampkę Górnicza.

– W Lubinie zapraszamy 6 i 20 września a także 4 października do Parku Militarnego. W Legnicy w Lasku Złotoryjskim czekamy na chętnych 10 i 24 września oraz 8 października natomiast w Głogowie w Parku Linowym będziemy 8 i 22 września oraz 6 października. Każde spotkanie rozpocznie się o 18:30 a w pierwszym terminie chętni do przygotowań otrzymają indywidualne plany treningowe dostosowane do ich możliwości – wyjaśnia Jakub Plewko, z grupy ZG Run.

Bieg Barbórkowy odbywa się w Lubinie od 35 lat. Poza biegiem głównym ma wiele dodatkowych konkurencji jak sztafety czy biegi dla młodzieży. W wydarzeniu bierze udział nie tylko społeczność z Zagłębia Miedziowego, ale z całej polski i zagranicy. Impreza ta jest od lat momentem, w którym w regionie rozpoczyna się cykl imprez z okazji Dnia Górnika.

28 stycznia we wtorek o godz. 18.00 w klubie RC Fitness w Lubinie przy ulicy Jana Pawła II będzie można przyłączyć się do zbiórki pieniędzy na leczenie 9 – miesięcznego Patryka, chorego na SMA. Lek dla dziecka to koszt 9 mln. zł. Do zbiórki włączają się aktywni działacze klubu RX Fitness.

– Zapraszamy na trening który będzie oparty na ćwiczeniach z własnym ciężarem ciała i dopasowany do osób na każdym poziomie zaawansowania. Obiecujemy że wszyscy wyjdą zmęczeni, ale naprawdę szczęśliwi. W treningu może wziąć udział każdy. Wystarczy wrzucić do puszki kwotę od serca dla Patryka. Puszka będzie na miejscu – informują organizatorzy.

– Nasz synek urodził się z wyrokiem śmierci, z nieuleczalną chorobą genetyczną. Rdzeniowy zanik mięśni (SMA1) odbiera Patrysiowi siły, zabiera zdolność ruchu, jedzenia i oddychania. Cudowne życie, które tak długo planowaliśmy, rozsypało się. Niedowierzanie i płacz musieliśmy zastąpić działaniem. Naszą jedyną szansą jest koszmarnie droga terapia genowa w USA. Zatrzymuje postęp choroby i stopniowo przywraca utracone funkcje ruchowe. Jedynym, co nas od niej dzieli, jest niewyobrażalnie wysoki koszt. Nie mamy jednak innego wyjścia. Nie poddajemy się i prosimy o pomoc – mówią rodzice dziecka. 

Poniżej link do zbórki oraz historii 9 – miesięcznego Patryka:https://www.siepomaga.pl/patrys

Lubin, Warszawa, Łódź, Włocławek i Rumia to miasta, w których Marcin Gortat prowadzi treningi w ramach swoich corocznych campów. Dzieci podzielone na różne przedziały wiekowe pod okiem Marcina i jego grupy trenerów przeżywają trening koszykarski, o jakim wielu marzy. Tak było 18 lipca w hali RCS w Lubinie. Przedpołudniem przygodę z gwiazdą NBA zaczęły dzieci z roczników młodszych.  – Cieszę się, że dziś mamy w miarę zdyscyplinowane dzieci. Mieliśmy w przeszłości momenty, gdy trenowaliśmy z dziećmi, które się kompletnie nie słuchały i było bardzo ciężko. Niektóre dzieci są jeszcze troszeczkę skrępowane i nieśmiałe, ale to kwestia czasu gdy dotrzemy do dzieci. Jestem wtedy w stanie porozmawiać z takim dzieckiem osobiście, jeden na jeden, a ono wtedy bardziej słucha i jest  zdyscyplinowanie. W tym roku pięć campów, a 21 lipca duży mecz, impreza kończąca Gortat Team kontra Wojsko Polskie. Tegoroczne campy są zdecydowanie udane. Zapotrzebowanie na miejsca tez jest ogromne.  Miejsca zapełniają się w moment. – mówił Marcin Gortat w Lubinie, który od dawna w reprezentacji Polski już nie gra i skupia się już tylko na amerykańskiej lidze.

Pytany czy widzi na lubińskim parkiecie swoich zastępców odpowiadał krótko – Trzeba zwrócić uwagę na to, jak dzieci się rozwijają, trzeba zauważyć czy dziecko naprawdę ma pasję, czy przyszło tylko po to, by dostać koszulkę i piłeczkę. Dużo dzieci z campów wyjeżdża do Stanów Zjednoczonych które w końcu trafiają do naszych szkół, a my staramy się nimi opiekować – dodawał Marcin Gortat. 

Koszykarską przygodę z Marcinem Gortatem w Lubinie finansowo wspierała spółka KGHM Polska Miedź. – Naszym obowiązkiem jako firmy, która jest również lokalna  jest to, by taką imprezę wspierać. Jesteśmy z wami   – mówił w chwili otwarcia Marcin Chludziński, prezes KGHM Polska Miedź. 

Obecność Marcina Gortata była ogromnym przeżyciem nie tylko dla młodych uczestników, ale też dla dorosłych. Na wydarzenie przybyły całe rodziny.

– Jestem bardzo podekscytowany, bo mogę spotkać się z  Gortatem, mogę zagrać z nim w piłkę. Jest mega atmosfera. Jest jedynym Polakiem koszykarzem, który ma świetne doświadczenie, bo gra w NBA. Według mnie to świetna alternatywa, by się czegoś nauczyć. To świetny sport  – mówił Hubert Kwaśniewski, młody koszykarz, uczestnik treningu z Gortatem, który od 2 lat trenuje w SMK Lubin w juniorach. 

– Dzisiejsze wydarzenie jest ważne przede wszystkim dla dzieci, też i dla nas rodziców, ale jest równie ważne dla naszego miasta i regionu , bo takiej klasy zawodnik Marcin Gortat, nasz rodzynek w NBA odwiedził Lubin. Przeżywam to ogromnie, zamieniłbym się z dziećmi, pobiegał tam i potrenował. Przyjazd Marcina dla dzieci, które trenują koszykówkę to zwieńczenie ciężkiej pracy i dowód na to, że to, co robią ma sens. Jego osoba pokazuje, że jeśli ciężko trenujesz, pracujesz możesz grać nawet w NBA. – dodawał  Bartłomiej Kwaśniewski, tato Huberta.

Miedziowe Rugby Lubin właśnie zakończyły pierwszą rundę Mistrzostw Polski Kobiet w Rugby 7 sezonu 2016/2017. Po czterech turniejach lubińskie rugbystki okazały się sensacją sezonu! Beniaminek ligi zajmuje aktualnie 5. miejsce w tabeli. Kolejne mecze zaplanowano jednak dopiero na wiosnę.
– W tym tygodniu rozpoczynamy treningi skupiające się na przygotowaniach do rundy wiosennej. Chcemy jednak, by uczestniczyły w nich także nowe dziewczyny, z którymi – jeśli sumennie przetrenują z nami zimę i będą gotowe do walki na wiosnę – zawalczymy wspólnie o medale Mistrzostw Polski Kobiet w Rugby 7 na wiosnę – tłumaczy zawodniczka Miedziowych Rugby Lubin, Marcelina Falkiewicz.
Wystarczą ciepłe i wygodne ciuchy oraz sportowe obuwie, resztę sprzętu zapewnia klub. Treningi będą prowadzone od podstaw i będą poprzedzone solidną rozgrzewką.
Trening obędzie się we wtorek, 15 listopada, o godz. 19.00 na oświetlonym orliku Szkoły Podstawowej nr 10 przy ul. Wyszyńskiego, o tutaj: https://goo.gl/maps/xRinKdyxKKN2

Do konkursu zgłosiło się wiele boxów crossfitowych z całej Polski. Kapituła zdecydowała jednak, że trening przeprowadzony na kielichu wspinaczkowym w Lubinie pobił wszystkich.

– Były treningi przeprowadzone na stacji kolejowej, w komorze aerodynamiczna, gdzie trenują lotnicy czy jakieś opuszczone sale. Nasze miejsce było jednak najciekawsze – wysoko nad powierzchnią ziemi. Ten kielich to nietypowy obiekt. Sam w sobie jest ciężki do zdobycia. Na rozgrzewkę trzeba pokonać ponad 180 schodków, by dostać się na górę. Dodatkowo robiliśmy to z piłkami o wadze 6 – 8 kg. Dało to nam przewagę nad innymi. Wygraliśmy. – mówi Grzegorz Biliński, trener cross fit level 1. Społeczność crossfitowa z Lubina swój trening przeprowadziła w grupie 24 osób. Towarzyszył im fotograf.
Lubinianie zdobyli nagrodę – voucher na 5000 zł. Mogą za to kupić odzież z aktualnej oferty organizatora.

Poza wyłonieniem zwycięzcy w kategorii na najciekawsze miejsce treningów była jeszcze kategoria „największa liczba uczestników”. Tu najlepszy okazał się CrossFit GCW z Warszawy.

Już dziś miłośnicy treningów cross fit zachęcają do udziału w Night Force Run w ostatnia niedzielę stycznia. Na stadionie RCS przeprowadzony zostanie nocy bieg połączony z treningiem crossfitowym.

To już nie tylko moda na bycie aktywnym, to już styl życia na skalę światową. W ponad 90 państwach w zależności od strefy czasowej w sobotę od 9:00 do 9:45 podjęta zostanie próba pobicia rekordu osób uprawiających sport. Do wyjątkowego wydarzenia nie trzeba już zbytnio namawiać, ale warto wiedzieć, że jest taka okazja. Profesjonalni instruktorzy przeprowadzą serię prostych ćwiczeń. Przez 45 minut będzie można się poruszać, dobrze się bawić i poznać wielu ciekawych ludzi. Ma być to największy trening w historii Herbalife, które jest organizatorem światowej imprezy. Każdy uczestnik grupowych sobotnich zajęć musi złożyć odpowiedni wniosek uczestnictwa. Formularz można pobrać na profilu Klub Przyszłości portalu Facebook lub wypełnić bezpośrednio w sobotę przed zajęciami i oddać w punkcie rejestracyjnym. Zbiórka uczestników grupowego treningu odbędzie się około 8:20 na skwerze T. Zastawnika na tzw. wielorybie za dworcem PKS w Lubinie. Organizatorzy podkreślają, że ważny jest odpowiedni ubiór, czyli obuwie sportowe i wygodna ciepła odzież. Nie zapominajmy, że jest to początek marca i to daleki od wiosennej aury. Choć każdy na pewno mocno się rozgrzeje, to zanim krew zacznie krążyć pod wpływem ruchu warto mieć na sobie odpowiednią odzież. Zaleca się tzw. cebulkę, której będzie można się pozbyć po rozgrzewce. Wydarzenie na pewno będzie rejestrowane za pomocą aparatów fotograficznych stąd prośba organizatorów, by zaopatrzyć się w miarę możliwości w zielone koszulki, zgodne z kolorem natury, by grupa wyróżniała się nie tylko ruchem ale też wizualnie. Zachęcamy do sobotniego sportowego wydarzenia, bo i my na pewno będziemy.