<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>parkrkun lubin &#8211; Lubin Extra!</title>
	<atom:link href="https://lubinextra.pl/tag/parkrkun-lubin/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://lubinextra.pl</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Sat, 01 Jul 2017 16:50:56 +0000</lastBuildDate>
	<language>pl-PL</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.4</generator>
	<item>
		<title>Pobiegli po raz 107 na parkrun w Lubinie &#8211; FOTO</title>
		<link>https://lubinextra.pl/2017/07/01/pobiegli-107-parkrun-lubinie-foto/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[rm]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 01 Jul 2017 16:50:56 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Galerie]]></category>
		<category><![CDATA[Lekkoatletyka]]></category>
		<category><![CDATA[Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[Parkrun]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[107 parkrun]]></category>
		<category><![CDATA[biegi]]></category>
		<category><![CDATA[CEP]]></category>
		<category><![CDATA[CEP Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[Park Wrocławski]]></category>
		<category><![CDATA[parkrkun lubin]]></category>
		<category><![CDATA[parkrun]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://lubinextra.pl/?p=92784</guid>

					<description><![CDATA[Lipcowe zmagania biegacze parkrun rozpoczęli przy pięknej słonecznej pogodzie. Na start przybyło ponad 40 osób. Tradycyjnie na początku odbyła się &#160;kilkuminutowa odprawa z dyrektorem biegu aby podać, szczególnie debiutantom garść informacji o parkrunie. Te informacje to: sponsorzy, przebieg trasy, zasady uczestnictwa z uwzględnieniem zasad bezpieczeństwa. Czasami uczestnicy zapominają o konieczności posiadania przy sobie swojego indywidualnego [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h3>Lipcowe zmagania biegacze parkrun rozpoczęli przy pięknej słonecznej pogodzie. Na start przybyło ponad 40 osób.</h3>
<p><span id="more-92784"></span></p>
<div>Tradycyjnie na początku odbyła się &nbsp;kilkuminutowa odprawa z dyrektorem biegu aby podać, szczególnie debiutantom garść informacji o parkrunie. Te informacje to: sponsorzy, przebieg trasy, zasady uczestnictwa z uwzględnieniem zasad bezpieczeństwa. Czasami uczestnicy zapominają o konieczności posiadania przy sobie swojego indywidualnego Kodu Uczestnika, który pozwala na udział w biegach parkrun na całym świecie bez dodatkowych formalności.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>Bieg zawsze rozpoczyna się o godzinie 9:00. Bieg to nazwa potoczna bo na parkrun można maszerować z kijkami lub bez, truchtać czy spacerować. W ramach parkrun wszyscy biegają dla własnej satysfakcji, dlatego każdy biegnie własnym tempem.&nbsp;</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>Tak było i w dniu dzisiejszym. Pierwszy na mecie zameldował się Piotr Jan Żukiewicz z czasem 20:38.&nbsp;Była też debiutantka Pani Karolina Podkowska, która została powitana brawami i na mecie uzyskała czas 28:44.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>Nad organizacją biegu zawsze czuwają wolontariusze, którzy mierzą czas, wydają tokeny, skanują oraz wykonują wiele innych niezbędnych czynności. Na dzisiejszym biegu nasi wolontariusze to: Agnieszka Morawska, Elżbieta Sowa, Henryka Kawałko, Irena Rabenda i Zdzisław Bortnik.&nbsp;Za współpracę bardzo dziękuję &#8211; mówi koordynator parkrun i zachęca aby każdy z uczestników zechciał choć kilka razy w roku pełnić tą zaszczytną funkcję.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>Za tydzień kolejne, 108 spotkanie. Zawsze w sobotę, zawsze o godzinie 9:00.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>
 [<a href="https://lubinextra.pl/2017/07/01/pobiegli-107-parkrun-lubinie-foto/">See image gallery at lubinextra.pl</a>] 
</div>
<div>&nbsp;</div>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
