ZIMA – BEZPIECZNE ZACHOWANIA

1. Słuchaj komunikatów o aktualnych warunkach pogodowych
2. W czasie silnych opadów śniegu lub mrozów, jeśli to możliwe – nie wychodź z domu
3. Aby zabezpieczyć się przed wychłodzeniem i odmrożeniami noś ciepłą odzież, czapkę, rękawiczki, ocieplane buty, smaruj twarz kremem ochronnym – policzki, broda, nos to miejsca najbardziej narażone na odmrożenie
4. Nie wychodź z domu głodny – uczucie sytości zwiększa odporność na odczucie zimna
5. Powiedz komuś (rodzinie, lub obsłudze w schronisku, pensjonacie, hotelu) dokąd idziesz.
6. Oszacuj czas jaki cię nie będzie i poinformuj o tym kogoś, kto ewentualnie zgłosi twoje zaginięcie. Zimą chodzi się znacznie wolniej! W dodatku łatwiej zabłądzić (przysypane śniegiem ścieżki). I – co ważne – nie zapomnij odmeldować się po powrocie, że wróciłeś, by uniknąć niepotrzebnych alarmów
7. Zachowaj ostrożność poruszając się po zaśnieżonym i oblodzonym terenie. Uważaj na zwisające sople i nawisy śnieżne na dachach lub balkonach
8. Nie przebywaj na mrozie pod wpływem alkoholu ani nie spożywaj alkoholu na mroźnym powietrzu – grozi to utratą przytomności, wychłodzeniem organizmu, a nawet śmiercią
9. Unikaj nadmiernego wysiłku, ale nie stój nieruchomo na zimnie, gdy zaczyna ci być zimno, podskakuj, tup, rozcieraj dłonie itp.
10. W czasie mrozów zwracaj uwagę na osoby osłabione, bezdomne, będące pod wpływem alkoholu – zawiadom odpowiednie służby – od twojej reakcji może zależeć życie człowieka.
11. Regularnie odśnieżaj chodnik przed domem i usuwaj śnieg zalegający na dachu
12. Dbaj o zwierzęta by miały gdzie się schronić przed mrozem oraz miały dostęp do pokarmu

W PODRÓŻY

1. Wybierając się w podróż samochodem pamiętaj żeby mieć pełny zbiornik paliwa i naładowany telefon komórkowy
2. Słuchaj komunikatów o aktualnych warunkach drogowych
3. Powiadom kogoś o docelowym miejscu podróży, przewidywanej trasie i planowanym czasie dotarcia na miejsce
4. Jeśli to możliwe podróżuj w ciągu dnia i w towarzystwie przynajmniej jednej osoby
5. Dodatkowo miej w samochodzie:
   • mapę (GPS nie zawsze działa)
   • ładowarkę samochodową,
   • śpiwór lub koc,
   • małą łopatkę, np. saperkę,
   • latarkę (najlepiej pulsacyjną) z zapasowymi bateriami lub na dynamo,
   • apteczkę pierwszej pomocy i niezbędne leki, których używasz,
   • podręczne narzędzia: klucz do kół, śrubokręt, szczypce uniwersalne itp.
   • przewody do rozruchu silnika,
   • łańcuchy do opon,
   • jaskrawą tkaninę, której można użyć jako flagi sygnalizacyjnej gdyby samochód został unieruchomiony, dodatkowy jaskrawy element odzieży np. odblaskową kamizelkę,
     suchy prowiant, w tym wysokokaloryczne pożywienie, kilka butelek wody,
   • termos z gorącym napojem,
   • zapałki
6. Jeżeli z powodu zamieci lub awarii samochodu utknąłeś w drodze:
   • jeśli to możliwe, zjedź lub zepchnij samochód na pobocze
   • zadzwoń po pomoc
   • nie wychodź szukać pomocy w nieznanym terenie, chyba, że pomoc jest widocznej odległości – wędrówka w śniegu jest wyczerpująca i możesz zabłądzić
   • umocuj na antenie samochodu flagę sygnalizacyjną, aby była widoczna dla ratowników
   • słuchaj komunikatów w lokalnym radiu
   • racjonalnie ogrzewaj samochód, mając na uwadze zasób paliwa; włączaj silnik okresowo, np. co godzinę na ok. 10 min – już taka częstotliwość zapewni wystarczającą temperaturę wnętrza; WAŻNE – sprawdź, czy rura wydechowa nie jest zakryta śniegiem, aby nie zatruć się spalinami; włączając na postoju silnik w celu ogrzania samochodu, uchyl lekko okno
   • wykonuj co jakiś czas lekkie ćwiczenia ruchowe, aby utrzymać prawidłowe krążenie krwi
   • unikaj nadmiernego lub zbędnego wysiłku; zimne otoczenie powoduje dodatkowe obciążenia dla serca; nadmierny wysiłek taki jak np. pchanie samochodu może spowodować zdrowotne dolegliwości
   • jeżeli w samochodzie przebywa więcej osób powinny się zgromadzić blisko siebie, aby łatwiej utrzymać ciepło
   • racjonalnie wykorzystuj zapasy zabrane na drogę

ZALECANE POSTĘPOWANIE W PRZYPADKU ODMROŻEŃ:

1. objawy: blada, zimna, sucha skóra, spowolnione tętno i oddech, zaburzenia świadomości
   postępowanie z osobą poszkodowaną: przykryj (owiń) kocami, folią lub innym materiałem o właściwościach izolujących, w miarę możliwości zapewnij ciepłą kąpiel w letniej wodzie, stopniowo ogrzewanej
2. jeżeli osoba jest przytomna: podaj ciepłe słodzone napoje (np. herbata) lub wysokokaloryczne pokarmy (np. czekolada), co 45-60 sek. sprawdzaj tętno
   pamiętaj, że nie wolno: nacierać odmrożonych kończyn śniegiem (mogą powstać mikroskopijne rany, łatwo powstaje zakażenie), podawać alkoholu (może spowodować przechłodzenie całego organizmu), palić papierosów
3. w przypadku ciężkich odmrożeń natychmiast skontaktuj się z lekarzem – odmrożenie może spowodować nieodwracalną martwicę tkanki i grozi poważnymi powikłaniami

Telefony alarmowe w razie niebezpieczeństwa:
112 – numer alarmowy
999 – Pogotowie Ratunkowe
998 – Straż Pożarna
997 – Policja

inf: RSO/MSWiA
fot: archiwum portalu