<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>nocny bieg &#8211; Lubin Extra!</title>
	<atom:link href="https://lubinextra.pl/tag/nocny-bieg/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://lubinextra.pl</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Sun, 10 Nov 2019 20:04:38 +0000</lastBuildDate>
	<language>pl-PL</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.4</generator>
	<item>
		<title>Nocny bieg niepodległości w kaskach dla Gai &#8211; FOTO</title>
		<link>https://lubinextra.pl/2019/11/10/nocny-bieg-niepodleglosci-w-kaskach-dla-gai-foto/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Marzena]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 10 Nov 2019 20:04:38 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[! Promowane]]></category>
		<category><![CDATA[Galerie]]></category>
		<category><![CDATA[Lekkoatletyka]]></category>
		<category><![CDATA[Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[11 listopada]]></category>
		<category><![CDATA[bieg]]></category>
		<category><![CDATA[bieg dla Gai]]></category>
		<category><![CDATA[bieganie]]></category>
		<category><![CDATA[kask]]></category>
		<category><![CDATA[Night Force Run]]></category>
		<category><![CDATA[nocny bieg]]></category>
		<category><![CDATA[sport]]></category>
		<category><![CDATA[święto niepodległości]]></category>
		<category><![CDATA[zbiórka pieniędzy]]></category>
		<category><![CDATA[zdrowie]]></category>
		<category><![CDATA[zespół lennoxa gastatut]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://lubinextra.pl/?p=137855</guid>

					<description><![CDATA[Dla chorej dziewczynki, dla sportu, dla zdrowia, dla Polski – to kilka powodów dlaczego blisko 50 lubinian wyszło w niedzielny wieczór z domu i pobiegło na trasie 6 km. Biegli z flagą Polski w dłoniach i kaskach na głowie. Flagi były symbolem patriotyzmu i uświetnienia 101 rocznicy odzyskania niepodległości, zaś kask symbolizował solidarność z małą [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h3>Dla chorej dziewczynki, dla sportu, dla zdrowia, dla Polski – to kilka powodów dlaczego blisko 50 lubinian wyszło w niedzielny wieczór z domu i pobiegło na trasie 6 km. Biegli z flagą Polski w dłoniach i kaskach na głowie. Flagi były symbolem patriotyzmu i uświetnienia 101 rocznicy odzyskania niepodległości, zaś kask symbolizował solidarność z małą Gają, chorująca na Zespół Lennoxa – Gastaut.<span id="more-137855"></span></h3>
<p>&nbsp;</p>
<p>Organizatorem nocnego biegu niepodległości dla Gai była Biegająca Kasta Miedziowego Miasta. Formacja już od dawna zaprasza do udziału w cyklu Night Force Run, ale tym razem wydarzenie miało wyjątkowy charakter.&nbsp;</p>
<p><em>&#8211; Co roku wieczorem w okolicy Dnia Niepodległości spotykamy się, by wspólnie pobiec i posłuchać patriotycznych piosenek w tym czasie. Trasa jest stała. Biegniemy do pomnika Piłsudskiego. Tam odśpiewamy hymn i wracamy. Nasze biegi mają często charytatywny charakter. Dziś zbieramy do puszki pieniądze dla Gai, która niedługo jedzie na badania do Niemiec. Potem będzie operacja i będziemy zbierać dalej pieniądze, by jej pomóc. Dodatkowo biegniemy w kaskach. Gaja na co dzień nosi kask, by nie zrobić sobie krzywdy, gdy ma napad padaczki więc my damy radę pobiec</em> &#8211; mówi Łukasz Dominów z Biegającej kasty Miedziowego. Miasta.</p>
<p><em> &#8211; We wszystkich Night Force Run bierzemy udział a dziś jest jeszcze szczytny cel. to dobra zabawa. Nie wiem jak się będzie biegło w kasku, bo jeszcze nigdy nie biegłem. Zobaczymy. Skoro dziewczynka męczy się w kasku na co dzień, to ja dam rade godzinę</em> – mówił Piotr Żukiewicz z Lubina.</p>
 [<a href="https://lubinextra.pl/2019/11/10/nocny-bieg-niepodleglosci-w-kaskach-dla-gai-foto/">See image gallery at lubinextra.pl</a>] 
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Nocne bieganie nawet&#8230;bez ubrania &#8211; FOTO</title>
		<link>https://lubinextra.pl/2015/12/27/nocne-bieganie-nawet-bez-ubrania/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Marzena]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 27 Dec 2015 21:05:13 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Galerie]]></category>
		<category><![CDATA[Lekkoatletyka]]></category>
		<category><![CDATA[Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[Biegająca Kasta Miedziowego Miasta]]></category>
		<category><![CDATA[bieganie]]></category>
		<category><![CDATA[Night Force Run]]></category>
		<category><![CDATA[nocny bieg]]></category>
		<category><![CDATA[sport]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://lubinextra.pl/?p=24339</guid>

					<description><![CDATA[Bez ubrania, ale w szlafroku – tak jeden z nocnych biegaczy postanowił się przebrać na karnawałowy nocny bieg, który miał miejsce w Lubinie w niedzielę 27 grudnia. Towarzyszyła mu czarownica, dwie kocice, ninja i kilka jeszcze ciekawie przebranych osób. Nocne bieganie tym razem nie wyciągnęło z domów dużej liczby biegaczy. Było ich może 20, ale [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h3>Bez ubrania, ale w szlafroku – tak jeden z nocnych biegaczy postanowił się przebrać na karnawałowy nocny bieg, który miał miejsce w Lubinie w niedzielę 27 grudnia. Towarzyszyła mu czarownica, dwie kocice, ninja i kilka jeszcze ciekawie przebranych osób. Nocne bieganie tym razem nie wyciągnęło z domów dużej liczby biegaczy.<span id="more-24339"></span></h3>
<p>Było ich może 20, ale przyszli z ogromnymi chęciami do wspólnego biegania. Night Force Run każdego miesiąca cieszy się różnorodną popularnością. Niską frekwencję tym razem biegacze składają na karb świątecznego objadania i lenistwa. – Trzy dni obżarstwa świątecznego więc każdy z pełnym brzuszkiem ma problem, by o tej porze wyjść i pobiegać. Na tych biegach integrujemy się. Tu jest fajna atmosfera. Biegająca Kasta Miedziowego Miasta staje się pewnego rodzaju stowarzyszeniem, które kultywuje wspólne wartości. Razem jeździmy na ogólnopolskie biegi, długodystansowe, półmaratony i maratony. Nocny bieg to forma zabawy, która nam pomaga utrzymać formę i pogłębia znajomości &#8211; mówił Marcin Owczarek z Biegającej Kasty Miedziowego Miasta. To ta formacja założona na portalu społecznościowym Facebook postanowiła jesienią 2014 roku rozpocząć cykl Night Force Run. Jak dotąd nie zdarzyło się jeszcze, żeby na zaplanowany nocny bieg nie stawił się nikt. Raz jest to kilkanaście osób, raz kilkadziesiąt – liczy się jedno – bieganie w nocy w Lubinie wciąż się sprawdza.  [<a href="https://lubinextra.pl/2015/12/27/nocne-bieganie-nawet-bez-ubrania/">See image gallery at lubinextra.pl</a>] </p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Karnawałowy bieg Night Force Run</title>
		<link>https://lubinextra.pl/2015/12/27/karnawalowy-bieg-night-force-run/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Marzena]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 27 Dec 2015 16:16:40 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[Zapowiedzi]]></category>
		<category><![CDATA[bieg karnawałowy]]></category>
		<category><![CDATA[bieganie]]></category>
		<category><![CDATA[endorfiny]]></category>
		<category><![CDATA[Night Force Run]]></category>
		<category><![CDATA[nocny bieg]]></category>
		<category><![CDATA[sport]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://lubinextra.pl/?p=24323</guid>

					<description><![CDATA[W ubiegłym roku był Lord Vader, mumie, clowny, mikołaje i wiele innych postaci, które stanęły na starcie nocnego biegu karnawałowego. Kto dziś zaszczyci grono biegaczy po zmroku to się dopiero okaże. Night Force Run rusza o 21.00 w niedzielę 27 grudnia spod Manufaktury Fitnessu. Ciemność nie odstrasza biegaczy z Lubina. Od ponad roku kilkadziesiąt osób [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h3>W ubiegłym roku był Lord Vader, mumie, clowny, mikołaje i wiele innych postaci, które stanęły na starcie nocnego biegu karnawałowego. Kto dziś zaszczyci grono biegaczy po zmroku to się dopiero okaże. Night Force Run rusza o 21.00 w niedzielę 27 grudnia spod Manufaktury Fitnessu.<span id="more-24323"></span></h3>
<p>Ciemność nie odstrasza biegaczy z Lubina. Od ponad roku kilkadziesiąt osób bierze czynny udział w cyklu startów pod hasłem Night Force Run. Raz bieg poświęcony jest komuś choremu, raz ważnej dacie z historii Polski. Tym razem będzie to już drugi bieg karnawałowy. Do udziału zachęcani są nie tylko ci, którzy lubią bieganie, ale również jazdę na rowerze. Trzeba pamiętać o jednym – warto wtopić się w tło grupy dzięki przebraniu. Zbiórka przed biegiem zaplanowana jest przed 21.00. Po krótkiej wspólnej rozgrzewce biegacze ruszą w trasę, ale jaką to się dopiero okaże, bo po raz pierwszy nie ustalono z góry którędy udadzą się miłośnicy nocnego biegania. Rok temu podczas biegu karnawałowego w grupie znaleźli się też polkowiczanie. Kto tym razem stanie na starcie? Na pewno ci, którzy zechcą zrzucić nieco świątecznych kalorii, a także ci, którzy liczą na dobrą zabawę i dawkę endorfin.<br />
Zbiórka będzie na parkingu obok klubu Manufaktura Fitnessu przy ulicy Konstytucji 3 Maja. Start 21.00. Biegacze z Lubina zapraszają gorąco wszystkich chętnych. Gwarantują śmiech, dobrą formę fizyczną i wyższą temperaturę ciała.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Bieg i edukacja nocną porą &#8211; FOTO</title>
		<link>https://lubinextra.pl/2015/09/27/bieg-i-edukacja-nocna-pora/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Marzena]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 27 Sep 2015 19:59:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[! Promowane]]></category>
		<category><![CDATA[Galerie]]></category>
		<category><![CDATA[Lekkoatletyka]]></category>
		<category><![CDATA[Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[999]]></category>
		<category><![CDATA[bieg o lampkę górniczą]]></category>
		<category><![CDATA[Biegająca Kasta Miedziowego Miasta]]></category>
		<category><![CDATA[bieganie]]></category>
		<category><![CDATA[Night Force Run]]></category>
		<category><![CDATA[nocny bieg]]></category>
		<category><![CDATA[numer alarmowy 112]]></category>
		<category><![CDATA[pierwsza pomoc]]></category>
		<category><![CDATA[sport]]></category>
		<category><![CDATA[Tomasz Wyciszkiewicz]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://lubinextra.pl/?p=12156</guid>

					<description><![CDATA[Night Force Run &#8211; nocny bieg &#8211; wchodzi w nowy wymiar. Miłośnicy nocnego biegania w Lubinie oprócz sportu i endorfin będą zbierać informacje. Za każdym razem przed startem i rozgrzewką odbędzie się pogadanka z zakresu pierwszej pomocy. Na pierwszy ogień poszły rady na temat telefonów alarmowych w razie potrzeby wezwania pomocy medycznej Był to jubileuszowy [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h3>Night Force Run &#8211; nocny bieg &#8211; wchodzi w nowy wymiar. Miłośnicy nocnego biegania w Lubinie oprócz sportu i endorfin będą zbierać informacje. Za każdym razem przed startem i rozgrzewką odbędzie się pogadanka z zakresu pierwszej pomocy. Na pierwszy ogień poszły rady na temat telefonów alarmowych w razie potrzeby wezwania pomocy medycznej<span id="more-12156"></span></h3>
<p>Był to jubileuszowy bieg z cyklu Night Force Run organizowany cyklicznie raz w miesiącu. Inicjatorem nocnego biegania w Lubinie byli rok temu członkowie grupy Biegająca Kasta Miedziowego Miasta. Z miesiąca na miesiąc frekwencja wyglądała różnie. Zaczynali w 90 osób, a dziś na starcie stanęło pond 30 biegaczy. Bywa, że Night Force Run wpisuje się w jakąś okazję czy to historyczną, czy też charytatywną organizowany przez wolontariuszy KGHM. Wtedy na starcie staje grubo ponad 100 uczestników. Nie jest jednak ważna ilość, ale jakość grupy, a ci, którzy wzięli udział w biegu 27 września to stali i wierni bywalcy. Zanim ruszono w trasę, która pokrywa się z październikowym Biegiem o Lampkę Górniczą przyszedł czas na edukację. W myśl nowej zasady – uczestnicy Night Force Run od teraz będą mieli pogadanki z zakresu pierwszej pomocy. Na pierwszy ogień poszło skuteczne wzywanie pomocy medycznej. Kilka cenny rad udzielił Tomasz Wyciszkiewicz, ratownik medyczny, który poradził zebranym, by zapomnieli o numerze alarmowym 112 jeśli chcą szybko wezwać pomoc medyczną. Jak zalecał Tomasz, najlepiej dzwonić pod numer 999. Wówczas dzwoniący zostanie bezpośrednio połączony z najbliższym pogotowiem. Numer 112 sprawdza się w przypadku wzywania policji czy straży pożarnej lub w miejscach, gdzie telefony komórkowe nie mają zasięgu. Procedura przekazania informacji z centrali 112 do pogotowia trwa niekiedy do 4 minut. W sytuacji walki o cenne życie te 4 minuty mogą okazać się decydujące. Zgodnie więc z tym, co mówił ratownik Wyciszkiewicz dzwoniąc pod 999 można zyskać cenny czas. Po chwili edukacji biegacze odbyli wspólną rozgrzewkę i ruszyli w trasę. Bieg potraktowano jako trening przed październikowymi zmaganiami barbórkowymi.</p>
<p> [<a href="https://lubinextra.pl/2015/09/27/bieg-i-edukacja-nocna-pora/">See image gallery at lubinextra.pl</a>] </p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
