<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>endorfiny &#8211; Lubin Extra!</title>
	<atom:link href="https://lubinextra.pl/tag/endorfiny/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://lubinextra.pl</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Sun, 27 Dec 2015 16:52:31 +0000</lastBuildDate>
	<language>pl-PL</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.4</generator>
	<item>
		<title>Karnawałowy bieg Night Force Run</title>
		<link>https://lubinextra.pl/2015/12/27/karnawalowy-bieg-night-force-run/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Marzena]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 27 Dec 2015 16:16:40 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[Zapowiedzi]]></category>
		<category><![CDATA[bieg karnawałowy]]></category>
		<category><![CDATA[bieganie]]></category>
		<category><![CDATA[endorfiny]]></category>
		<category><![CDATA[Night Force Run]]></category>
		<category><![CDATA[nocny bieg]]></category>
		<category><![CDATA[sport]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://lubinextra.pl/?p=24323</guid>

					<description><![CDATA[W ubiegłym roku był Lord Vader, mumie, clowny, mikołaje i wiele innych postaci, które stanęły na starcie nocnego biegu karnawałowego. Kto dziś zaszczyci grono biegaczy po zmroku to się dopiero okaże. Night Force Run rusza o 21.00 w niedzielę 27 grudnia spod Manufaktury Fitnessu. Ciemność nie odstrasza biegaczy z Lubina. Od ponad roku kilkadziesiąt osób [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h3>W ubiegłym roku był Lord Vader, mumie, clowny, mikołaje i wiele innych postaci, które stanęły na starcie nocnego biegu karnawałowego. Kto dziś zaszczyci grono biegaczy po zmroku to się dopiero okaże. Night Force Run rusza o 21.00 w niedzielę 27 grudnia spod Manufaktury Fitnessu.<span id="more-24323"></span></h3>
<p>Ciemność nie odstrasza biegaczy z Lubina. Od ponad roku kilkadziesiąt osób bierze czynny udział w cyklu startów pod hasłem Night Force Run. Raz bieg poświęcony jest komuś choremu, raz ważnej dacie z historii Polski. Tym razem będzie to już drugi bieg karnawałowy. Do udziału zachęcani są nie tylko ci, którzy lubią bieganie, ale również jazdę na rowerze. Trzeba pamiętać o jednym – warto wtopić się w tło grupy dzięki przebraniu. Zbiórka przed biegiem zaplanowana jest przed 21.00. Po krótkiej wspólnej rozgrzewce biegacze ruszą w trasę, ale jaką to się dopiero okaże, bo po raz pierwszy nie ustalono z góry którędy udadzą się miłośnicy nocnego biegania. Rok temu podczas biegu karnawałowego w grupie znaleźli się też polkowiczanie. Kto tym razem stanie na starcie? Na pewno ci, którzy zechcą zrzucić nieco świątecznych kalorii, a także ci, którzy liczą na dobrą zabawę i dawkę endorfin.<br />
Zbiórka będzie na parkingu obok klubu Manufaktura Fitnessu przy ulicy Konstytucji 3 Maja. Start 21.00. Biegacze z Lubina zapraszają gorąco wszystkich chętnych. Gwarantują śmiech, dobrą formę fizyczną i wyższą temperaturę ciała.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Kobiety witają wiosnę w ruchu</title>
		<link>https://lubinextra.pl/2015/03/22/kobiety-witaja-wiosne-w-ruchu/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Marzena]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 22 Mar 2015 12:25:43 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[! Promowane]]></category>
		<category><![CDATA[Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[body cross]]></category>
		<category><![CDATA[CK Muza]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[endorfiny]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Iza Bogaczewicz]]></category>
		<category><![CDATA[ruch]]></category>
		<category><![CDATA[sport]]></category>
		<category><![CDATA[warsztaty]]></category>
		<category><![CDATA[wiosna]]></category>
		<category><![CDATA[Wiosna Kobiet]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://lubinextra.pl/?p=1471</guid>

					<description><![CDATA[Wiosenny weekend to nie tylko twarze wystawione do słońca – to również ruch i ładowanie akumulatorów endorfinami. Lubinianki, które wzięły udział w zajęciach fitness z Izą Bogaczewicz dostały ogromny zastrzyk energii i wiosennego pobudzenia. Warsztaty odbyły się w CK Muza w ramach imprezy Wiosna Kobiet. Oj było gorąco. Składy, jazda na łyżwach, mnóstwo podskoków, ruchu, [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h3>Wiosenny weekend to nie tylko twarze wystawione do słońca – to również ruch i ładowanie akumulatorów endorfinami. Lubinianki, które wzięły udział w zajęciach fitness z Izą Bogaczewicz dostały ogromny zastrzyk energii i wiosennego pobudzenia. Warsztaty odbyły się w CK Muza w ramach imprezy Wiosna Kobiet.</h3>
<p><span id="more-1471"></span></p>
<p>Oj było gorąco. Składy, jazda na łyżwach, mnóstwo podskoków, ruchu, ćwiczeń na nogi, uda, brzuch i wszystkie inne możliwe mięśnie. Autorskie zajęcia body cross Izy Bogaczewicz wycisnęły z uczestniczek mnóstwo potu, ale i uśmiechów oraz dobrego samopoczucia. – Chcemy, by panie weszły w wiosenny czas pełne energii i temu będą służyły te zajęcia. Dziś body cross, a jutro trochę strechingu i ćwiczenia motywacyjne w parach. W trakcie zajęć zawsze obserwuję uczestniczki i na pewno w razie potrzeby będę modyfikowała ćwiczenia, gdyby się okazało, że ktoś nie daje rady – zapewniała w sobotę instruktorka Iza Bogaczewicz z Lubina. Na zajęciach fitness pojawiły się panie, którym energiczna Iza nie jest obca, bo już bywały na jej zajęciach, ale nie zabrakło i takich, które pierwszy raz ćwiczyły z tą trenerka. – Nie mam obaw. Ćwiczę z pacjentami na co dzień. Mięśnie mam mocne, ale chcę spalić troszkę tłuszczyku. Taka aktywność daje na pewno dobre samopoczucie. To jest mój czas wolny. Wszystkie panie powinny wyrwać się z domu, zostawić dzieci mężom i dobrze się zabawić, bo to jest wyśmienita zabawa &#8211; zapewniała Ewelina Biernat – Miłkowska z Chróstnika.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
