<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Bieg Morskiego Komandosa &#8211; Lubin Extra!</title>
	<atom:link href="https://lubinextra.pl/tag/bieg-morskiego-komandosa/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://lubinextra.pl</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Wed, 29 Aug 2018 19:14:44 +0000</lastBuildDate>
	<language>pl-PL</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.4</generator>
	<item>
		<title>Katorżnicza próba sił &#8211; załoga KGHM dała radę &#8211; FOTO</title>
		<link>https://lubinextra.pl/2018/08/29/katorznicza-proba-sil-zaloga-kghm-dala-rade-foto/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Marzena]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 29 Aug 2018 18:11:36 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[! Promowane]]></category>
		<category><![CDATA[Galerie]]></category>
		<category><![CDATA[Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[Na miedzi]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[Bieg Morskiego Komandosa]]></category>
		<category><![CDATA[Gdynia]]></category>
		<category><![CDATA[próba]]></category>
		<category><![CDATA[sport]]></category>
		<category><![CDATA[wysiłek]]></category>
		<category><![CDATA[zawody]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://lubinextra.pl/?p=120668</guid>

					<description><![CDATA[Bieg Morskiego Komandosa to katorżnicza próba sił. Rok temu śmiałków z rejonu Zagłębia Miedziowego było ośmiu. Wszyscy związani z KGHM. W tym roku tylko z samej ZG Rudna na Bieg Morskiego Komandosa do Gdyni pojechało 70 osób.&#160; &#160; Próba sił w Gdyni 25 sierpnia pod nazwa Bieg Morskiego Komandosa znowu przyciągnęła górników z KGHM. Pierwsza [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h3>Bieg Morskiego Komandosa to katorżnicza próba sił. Rok temu śmiałków z rejonu Zagłębia Miedziowego było ośmiu. Wszyscy związani z KGHM. W tym roku tylko z samej ZG Rudna na Bieg Morskiego Komandosa do Gdyni pojechało 70 osób.&nbsp;<span id="more-120668"></span></h3>
<p>&nbsp;</p>
<p>Próba sił w Gdyni 25 sierpnia pod nazwa Bieg Morskiego Komandosa znowu przyciągnęła górników z KGHM. Pierwsza edycja Biegu Morskiego Komandosa odbyła się 8 lat temu podczas imprezy Gdynia Adventure Days. Wtedy wzięło w&nbsp; niej udział nieco ponad 20 osób.&nbsp; Rok później zgłosiło się 150 ale wymagania spełniła zaledwie połowa.&nbsp;</p>
<p>Każdego roku Bieg ma kilka kategorii. Jest Hard 1 i Hard 2, Team, Sprint i Hard Historyczny.&nbsp;</p>
<p>Wśród wielu uczestników związanych z KGHM wyłoniło się kilka drużyn. Ta najszybsza związana z kopalnią&nbsp; zajęła 5 miejsce na 32 drużyny. To Robert Walkowiak, Adrian Szpilewski, Jakub Plewko oraz Krzysztof Biliński. W kategorii TEAM na dystansie 21 km w czteroosobowej drużynie byli pracownicy kopalni: Ariel Sworacki, Szymon Ziembikiewicz, Rafał Karmelita, Aleksander Kucharuk .</p>
<p>&#8211; <em>Pomagając innym pomagasz sobie &#8211; ta sentencja właściwie określa idee całego biegu, ponieważ bez wzajemnej pomocy członków teamu, pokonanie niektórych przeszkód i w końcu dotarcie do mety byłoby nieosiągalne. Świetna przygoda i lekcja życia</em> &#8211; relacjonuje Marcin Sobocinski.</p>
<p>&#8211; <em>To był najtrudniejszy bieg w jakim brałem udział. Przed startem w BMK miałem mieszane uczucia, ale teraz po ukończeniu biegu wiem, że było warto i jest to moja najlepsza przygoda biegowa. Zamierzam ponownie startować w MBK za rok &#8211;</em> zapewnia Maksymczak Marcin.</p>
<p>fot. Marek Ropella&nbsp;</p>
 [<a href="https://lubinextra.pl/2018/08/29/katorznicza-proba-sil-zaloga-kghm-dala-rade-foto/">See image gallery at lubinextra.pl</a>] 
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Lubinianie na 21 km ekstremalnym biegu w Gdyni</title>
		<link>https://lubinextra.pl/2017/08/23/lubinianie-21-km-ekstremalnym-biegu-gdyni/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Marzena]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 23 Aug 2017 18:50:59 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[! Promowane]]></category>
		<category><![CDATA[Lekkoatletyka]]></category>
		<category><![CDATA[Lubin]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[Zapowiedzi]]></category>
		<category><![CDATA[bieg]]></category>
		<category><![CDATA[Bieg Morskiego Komandosa]]></category>
		<category><![CDATA[Damian Gmyrek]]></category>
		<category><![CDATA[ekstremalny bieg]]></category>
		<category><![CDATA[Gdynia]]></category>
		<category><![CDATA[Grzegorz Groch]]></category>
		<category><![CDATA[Jacek Gąsieniec]]></category>
		<category><![CDATA[lubinianie]]></category>
		<category><![CDATA[sport]]></category>
		<category><![CDATA[Łukasz Dominów]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://lubinextra.pl/?p=96033</guid>

					<description><![CDATA[Błoto, kanały, ogromne obciążenie, dystans 21 km,piaski, morze &#8211; to tylko kilka elementów najbardziej ekstremalnego biegu terenowego w Polsce, w którym udział wezmą czterej lubinianie. VIII edycja Biegu Morskiego Komandosa w Gdyni już w sobotę 26 sierpnia. &#160; &#160; Trenują od kilku miesięcy, biegają, ćwiczą w siłowni, klubach cross fit, dają z siebie wszystko, by [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h3>Błoto, kanały, ogromne obciążenie, dystans 21 km,piaski, morze &#8211; to tylko kilka elementów najbardziej ekstremalnego biegu terenowego w Polsce, w którym udział wezmą czterej lubinianie. VIII edycja Biegu Morskiego Komandosa w Gdyni już w sobotę 26 sierpnia.<span id="more-96033"></span></h3>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Trenują od kilku miesięcy, biegają, ćwiczą w siłowni, klubach cross fit, dają z siebie wszystko, by mieć jak najlepszą formę na sobotę 26 sierpnia, gdy staną starcie VIII edycji Biegu Morskiego Komandosa w Gdyni. Impreza organizowana jest przez Adventure Park Gdynia Kolibki, JW Formoza oraz Miasto Gdynia. Wezmą w niej udział lubinianie Łukasz Dominów, Grzegorz Groch, Jacek Gąsieniec i Damian Gmyrek.</p>
<p>Zmagania odbędą się w siedmiu kategoriach. Lubinianie startują w kategorii Team. Wiedzą, że łatwo nie będzie. &#8211; Powoli dociera do mnie w czym będę brał udział. Jakoś dotąd chyba nie miałem świadomości. Przede wszystkim obawiam się swojej formy, bo ostatnio poszedłem trochę w innym kierunku i nabrałem masy. Boję się, że mogę mieć pewne trudności, ale mam nadzieję, że osiągniemy cel i dotrzemy do mety cali i zdrowi – mówi Grzegorz Groch, który na co dzień pracuje w KGHM Metraco. Panowie jednak mocno trenują. &#8211; Treningi mamy dwa razy w tygodniu wspólnie. Biegamy różnie: po lasach, asfaltach. Dodatkowo każdy z nas trenuje robiąc jakiś cross fit, bieganie, rower tak, by ta forma była cały czas na wysokim poziomie – dodaje Damian Gmyrek.</p>
<p>O ubiór drużyny z Lubina zadbała firma Helikon. Jak mówią twardziele z Lubina mundury to spory wydatek. &#8211; Napisaliśmy do różnych sponsorów. Odpowiedziała tylko ta firma i dostarczyła nam cztery mundury. Innym z głównych sponsorów jest poseł na Sejm RP Krzysztof Kubów – mówi Łukasz Dominów.</p>
<p>Lubinianie do rejestracji w Gdyni mają się stawić o godzinie 10.00 w sobotę 26 sierpnia. Wystartują w południe. Życzymy wytrwałości i powodzenia w reprezentowaniu Lubina.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
