Bezpłatne zajęcia – Lubin Extra!

Bezpieczna Kobieta po raz jedenasty! Trwają zapisy na bezpłatny kurs samoobrony

rm — Thu, 13 Feb 2020 17:47:15 +0000

Rusza kolejna, XI już edycja akcji pn. „Bezpieczna Kobieta” organizowana przez Komendę Powiatową Policji w Lubinie, pod honorowym patronatem Starosty Lubińskiego. W trakcie trwania naszych działań chętne panie będą mogły nauczyć się podstaw samoobrony. Bezpłatny kurs dla mieszkanek powiatu lubińskiego, poprowadzi instruktor lubińskiej szkoły Krav Maga.

03 marca 2020 roku odbędzie się pierwsze spotkanie, jedenastej już edycji akcji pn. „Bezpieczna Kobieta”. Bezpłatny kurs samoobrony dla mieszkanek powiatu lubińskiego, prowadzić będzie instruktor lubińskiej szkoły Krav Maga. Pierwszy trening w ramach kursu odbędzie się o godzinie 18.30 w Hali Regionalnego Centrum Sportowego w Lubinie, ul. Odrodzenia 28 b.

Przypominamy, iż techniki szkoły Krav Maga oparte są na naturalnych odruchach obronnych, które doskonalone są w czasie treningu, tak, aby w sytuacji realnego zagrożenia napadnięty nie dał się zranić i zadziałał najwcześniej, jak to możliwe. Kursantki nauczą się nie tylko reagować szybko, ale prawidłowo oceniać zagrożenie, bronić się adekwatnie do ataku.

W trakcie akcji chętne panie wezmą udział w 9 treningach z czego 6 odbędzie się na hali sportowej, gdzie panie poznają podstawy samoobrony. Kurs przewiduje również spotkanie w pubie. Panie dowiedzą się tam, jak bronić się w miejscu, gdzie jest duża liczba osób oraz mała przestrzeń.

W galerii „Cuprum Arena” kursantki przejdą szkolenie „Na szpilkach”. Trening ten pokaże uczestniczkom, jak odeprzeć atak napastnika, w mało komfortowym stroju. Finałowe spotkanie przewidziane jest w miejskich środkach transportu. Akcja odbędzie się bowiem również przy wsparciu Przedsiębiorstwa Komunikacji Miejskiej w Lubinie.

Akcję honorowym patronatem objął Starosta Lubiński, który sfinansował 9 spotkań, we wtorki i czwartki, w godzinach 18.30-20.00. Będą się one odbywały od 03 do 31 marca br..

Wszystkie zainteresowane BEZPŁATNYM udziałem w naszym programie panie, prosimy o zapisywanie się pod nr telefonu – 76 8406 246 Zespołu ds. Profilaktyki Społecznej (od poniedziałku do piątku w godzinach 8.00-15.00), a także u instruktora, pod nr telefonu: 602 255 394.

inf. KPP Lubin

Joga w Parku – bezpłatne zajęcia

rm — Wed, 22 Jun 2016 04:01:38 +0000

Zajęcia są bezpłatne dla wszystkich. Jest to już III edycja, tym razem organizowana w Parku Wrocławskim – Centrum Edukacji Przyrodniczej w Lubinie.

Zajęcia odbywają się jednorazowo z okazji rozpoczęcia wakacji 1 lipca (piątek) godzina 19:00 na trawniku za stawem. Każdy z uczestników proszony jest o wzięcie ze sobą maty, a jeśli nie posiada to większy ręcznik lub koc. Czas trwania zajęć: około 1h.
Zajęcia poprowadzi Małgorzata Kobus-Kwiatkowska:
„Z wykształcenia jestem magistrem fizjoterapii. W 2013 roku ukończyłam studia wyższe na Uniwersytecie Medycznym im. Piastów Śląskich we Wrocławiu, gdzie broniłam pracy magisterskiej pt. „Analiza zmian ruchomości w obrębie kręgosłupa i stawów biodrowych kobiet i mężczyzn praktykujących Ashtanga Vinyasa Jogę”.
Wiedzę z anatomii, fizjologii i biomechaniki zdobytą na studiach połączyłam z moją największą pasją, którą jest Joga.
Jestem pierwszym w Lubinie nauczycielem Ashtanga Vinyasa Jogi. Podczas prowadzenia zajęć podchodzę do każdego z uczestników w sposób indywidualny, biorąc pod uwagę ograniczenia fizyczne praktykującego. Dużo uwagi przykładam do bezpieczeństwa oraz celowości wykonywanych asan (pozycji).
Prowadzę kanał na You Tube „Anatomia Jogi-świadoma praca z własnym ciałem” gdzie znajdziesz praktyczne porady odnośnie praktyki jogi.
Współpracuję z Bosonamacie oraz Portal Yogi gdzie dzielę się swoją wiedzą z dziedzin jogi i anatomii.
Stworzyłam własny kurs online „Jogowa fizjoterapia kręgosłupa w 6 krokach” dostępny w sprzedaży na Portal Yogi.
Od 2015 studiuję podyplomowo Psychosomatyczne Praktyki Jogi na AWF Wrocław
Prowadzę warsztaty pogłębiające wiedzę z anatomii jogi na terenie całej Polski.
Jestem wykładowcą anatomii na kursie Ashtanga Vinyasa certyfikowanym przez Yoga Alliance.”

http://www.joga.lubin.pl/
https://www.facebook.com/joga.lubin/
https://www.facebook.com/events/669917976480249/

inf/fot: Wzgórze Zamkowe

Druga edycja Akademii Senioralnej Gminy Lubin

rm — Sat, 19 Mar 2016 18:24:45 +0000

Ośrodek Kultury Gminy Lubin realizuje na zlecenie Gminy Lubin projekt pn. „AKADEMIA SENIORALNA”, którego głównym założeniem jest upowszechnianie aktywności osób starszych z terenu naszej gminy poprzez organizację działań o charakterze edukacyjnym oraz rekreacyjno-ruchowym.

W ramach tych założeń proponujemy:

– zajęcia komputerowe – dla osób, które chciałyby nauczyć się obsługi komputera i korzystania z Internetu, w zakresie: obsługi konta e-mail, obsługi skype, wyszukiwanie potrzebnych informacji, obsługa konta bankowego, zakupy on-line.

– naukę języka angielskiego – na poziomie podstawowym. Kurs przyda się osobom, które podróżują i muszą sobie poradzić na lotnisku, w restauracji czy hotelu, odwiedzającym swoich bliskich za granicą, gdy trzeba sobie radzić w podróży, jak i w kontakcie z anglojęzycznym rozmówcą w sklepie czy na ulicy, bądź pomóc wnukom w stawianiu pierwszych kroków w nauce języka angielskiego;

– zajęcia z podstaw prawa – dla osób chcących zdobyć wiedzę z zakresu elementów prawa: spadkowego, własnościowego, konsumenckiego. W ramach zajęć uczestnicy dowiedzą się, jakie przestępstwa najczęściej popełniane są na ich szkodę, w jaki sposób można ich uniknąć oraz jak należy postępować w sytuacjach zagrożenia, etc.

– zajęcia na basenie – skierowane do osób preferujących zdrowy styl życia. Aerobik
w wodzie jest doskonałą formą aktywności fizycznej dla wszystkich, gdyż nie wymaga umiejętności pływania. Zajęcia będą prowadzone przez wyspecjalizowanego instruktora.

– zajęcia nordic walking – dla osób lubiących ruch na świeżym powietrzu. W ramach zajęć uczestnicy nauczą się prawidłowego chodu umożliwiającego pracę wszystkich mięśni. Zajęcia poprowadzone będą przez doświadczonego trenera.

Zadanie będzie realizowane dla seniorów 50+, w 6 grupach po min. 15 osób, poprzez cykl zajęć w okresie: kwiecień – listopad 2016 (z wyłączeniem lipca i sierpnia).

Udział w projekcie jest bezpłatny.

Zajęcia komputerowe odbywać się będą w miejscowościach: Raszówka, Niemstów, Siedlce, Krzeczyn Wielki, Szklary Górne, Osiek, natomiast aerobik w wodzie na basenie w Lubinie. Zajęcia z języka oraz elementy prawa w świetlicach wiejskich Gminy Lubin w miejscowościach, z których zgłosi się największa liczba chętnych osób. Nordic walking trasami szlaków turystycznych naszej gminy.

Zgłoszenia przyjmujemy do 30 marca 2016 r. , TEL. 76 844 82 33.

inf. ug.lubin.pl